Najlepsza odpowiedź
Wady i zalety picia alkoholu będą różne dla każdego, więc polecam wykonanie tego ćwiczenia dla siebie. Z mojego doświadczenia i na podstawie badań wstępnych dotyczących tworzenia Pomocnika pijącego , dowiedziałem się, że jest to tak naprawdę ważna część zmiany sposobu picia, aby przeprowadzić analizę kosztów i szczerze mówiąc o zaletach, ponieważ pozwala to znaleźć zdrowsze substytuty, które dają takie same korzyści.
Oto, co było w mojej analizie kosztów i korzyści, kiedy o tym myślałem.
Korzyści (lub plusy):
- Uspokaja mnie w sytuacjach towarzyskich
- Lubię smak owocowych koktajli
- Lubię być poza domem kontrola
- Wspaniale jest pić wieczorem poza domem
- Cieszę się radosnym uczuciem na początku pijanej nocy
Koszty (lub minusy):
- Zawstydzam się społecznie, gdy jestem poza kontrolą
- Nie jestem zbyt miły, gdy jestem poza kontrolą
- Podejmuję głupie ryzyko, kiedy tracę kontrolę
- Czuję się ospały przez cały dzień po nocy z piciem; rujnuje moje poranki i weekendy pod względem robienia czegokolwiek
- Wiem, że to nie jest dobre dla mojego długoterminowego zdrowia
- Picie takiej ilości jest drogie
- Przejmuje moje poczucie zabawy, tak że nie wiem, jak się bawić bez picia
Kiedy już to wszystko przemyślałem, niektóre z korzyści nie były tak naprawdę tam (wciąż można się ubrać i czuć się czarująco bez picia; szczęśliwe uczucia pochodzą z wychodzenia z przyjaciółmi, a nie picia; i nadal można mieć dziewicze koktajle owocowe, które są pyszne i faktycznie smakują lepiej bez alkoholu w nich) i tam były kosztami, których nie przewidywałem, dopóki nie rzuciłem palenia (np. uczucie głodu drinka uświadomiło mi, że perspektywa uzależnienia się była poważnym potencjalnym kosztem).
Innymi słowy, mój koszt – analiza korzyści zdecydowanie wyszła po stronie „nie warto” dla mnie.
Odpowiedź
Zalety:
- Może chronić twoje serce . Jeden drink na noc może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 40\%.
- Lekkie picie może zwiększyć siłę mózgu, a umiarkowane picie może zapobiec pogorszeniu funkcji poznawczych.
- Jedna szklanka a dzień może sprawić, że będziesz szczupły. Regularne spożywanie z umiarem może pomóc zwalczyć tłuszcz.
- Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Wygląda na to, że umiarkowane ilości alkoholu mogą ułatwić organizmowi przetwarzanie glukozy i wykorzystywanie jej jako energii, obniżając poziom cukru we krwi.
- Jeśli chodzi o mnie, jestem dość nieśmiałym facetem i kiedy się upijam, nabieram większej pewności siebie. Pomaga mi to być mniej zdenerwowanym.
- Możesz zyskać wielu przyjaciół, gdy jesteś w barze.
Wady:
- Może to spowodować uszkodzenie skóry. Alkohol jest diuretykiem, co oznacza, że dosłownie wysusza.
- Picie dużo tuczu. Alkohol ma kalorie, a wypicie dwóch drinków dziennie sprawi, że z czasem będziesz coraz bardziej przybierać na wadze.
- Alkohol może na zawsze uszkodzić wątrobę. Intensywne picie może powodować marskość i zapalenie wątroby – obie bardzo poważne choroby.
- Trochę alkoholu może pomóc Twojemu sercu, ale nadmierne picie może podnieść ciśnienie krwi i uszkodzić mięśnie serca.
- Picie zbyt dużej ilości jest po prostu niebezpieczne – może spowodować niewłaściwe zachowanie, stworzyć potencjał do uzależnienia, a także spowodować picie i wypadki drogowe.
- Na koniec, to jest okropne: alkohol został powiązany na raka jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku i okrężnicy, a także na raka piersi.