Najlepsza odpowiedź
Sardynki to dobry pokarm do spożycia niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży. Olej rybny jest dobry dla Ciebie i dziecka na wiele sposobów; Dodam do tego, co zauważyli inni, że oleje rybne są dobre dla plamki żółtej oka i pomagają w utrzymaniu zdrowych oczu dorosłych. Małe, miękkie kości są bez wątpienia bezpośrednim źródłem wapnia, a mięso to białko. Oprócz ewentualnego przecięcia języka na ostrym brzegu puszki, gdy próbujesz wylizać resztę sosu musztardowego (ha!), Nie sądzę, aby te małe oceaniczne potęgi miały jakąś wadę. Bon apétit!
Odpowiedź
Jeden nie je swojego stołka. Sardynki są czyszczone przed umieszczeniem w puszkach, jeśli są wystarczająco duże, lub są przetrzymywane w zbiornikach do momentu oczyszczenia przed ugotowaniem i konserwowaniem. Więc jeśli są bardzo małe, możesz jeść ich jelita wraz z innymi narządami wewnętrznymi, ale są one całkowicie zdrowe. Jedną z nich jest jednak chrupanie kości, które są pełne wapnia. Sardynki, które mogą być jednym z wielu różnych gatunków małych ryb, są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, które pomagają zmniejszyć liczbę chorób układu krążenia i choroby Alzheimera oraz przyczyniają się do zdrowia mózgu. Zawierają witaminę B-2, niacynę i B-12, fosfor, potas i wapń oraz są dobrym źródłem witaminy D i białka. Sardynki są smaczne i dobre dla Ciebie. I są doskonałe na tosty, z odrobiną musztardy i kaparami.