Najlepsza odpowiedź
Biorę swój od razu po śniadaniu i robię to przez całe moje dorosłe życie.
Aby ułatwić połknięcie ich wszystkich, zwykle piję szklankę nektaru owocowego do śniadania. Grubszy nektar bardzo ułatwia połknięcie nawet największych tabletek i kapsułek żelowych.
Zwracając uwagę, chciałbym zwrócić uwagę, że niektóre suplementy diety tak naprawdę nie są witaminami. Na przykład biorę dwie kapsułki z czerwonym ryżem drożdżowym również do śniadania, a moje badania krwi potwierdzają, że mój poziom LDL spadł znacznie poniżej normalnego zakresu – tak jak gdyby zamiast tego brałem statyny.
Biorę też suplement o nazwie PeptAce, który obniża moje ciśnienie krwi. Ten produkt działa jak lek na ciśnienie krwi (w szczególności inhibitory Ace), ale bez skutków ubocznych. Mógłbym też wymienić kilka innych, ale rozumiesz, o co chodzi.
Więc nie odpisałbym wszystkich suplementów diety jako niepotrzebnych, ponieważ w dzisiejszym świecie wiele suplementów – w tym ważne probiotyki – nie jest „Tylko witaminy”.
Odpowiedź
Większość multiwitamin zaleca, aby najlepiej przyjmować je z jedzeniem na opakowaniu, ale nie zaszkodzą, jeśli zażyjesz je przed, w trakcie lub po posiłku .
Przyjmuj suplementy, aby dopasować się do swojej rutyny. Suplementy biorę rano ze zdrowym śniadaniem. Przyjmuję szereg suplementów, w tym kompleks multiwitaminowo-mineralny wraz z mieszanką probiotyczną. Zdrowie układu pokarmowego jest kluczowe.