Najlepsza odpowiedź
jeśli jesteś jedyną osobą, która będzie wtedy używać drążka do podciągania po prostu: wstań, podnieś ręce, teraz unieś stopy z ziemi i użyj markera, aby zaznaczyć miejsce. teraz chwyć krzesło i stań na nim, zamontuj drążek do podciągania około 5 do 10 cali powyżej znaku, który stworzyłeś.
Jeśli twoja rodzina, która jest niższa lub wyższa niż ty, też będzie go używać, to ty Będę musiał znaleźć kompromis, aby niżsi członkowie rodziny również mogli dosięgnąć drążka do podciągania. wyżsi faceci / kobiety zwykle będą musieli to zrekompensować, składając kolana podczas podciągania się.
Jeśli sufit w Twoim mieszkaniu lub domu jest niski, a jesteś wysoką osobą, musisz po prostu pracuj z tym, co masz i ustaw drążek do podciągania tak wysoko, jak to możliwe, i miej podwinięte kolana podczas podciągania się.
Odpowiedź
Zakładając, że nie masz ograniczeń co do przestrzeni nad głową i jesteś jedyną lub najwyższą osobą używającą drążka, oto przyzwoita wskazówka:
- Stań na palcach
- Sięgnij rękami nad głowę i niech ktoś zaznaczy najwyższe miejsce, do którego sięga środkowy palec.
- Umieść / zainstaluj drążek około 5 cm / 2 cale powyżej oznaczenia
Zapewnij to, że możesz w pełni wyprostować kolana i skierować palce z dala od Ciebie, a jednocześnie nie musisz skakać szalenie wysoko, aby dostać się do baru.