Najlepsza odpowiedź
Będę spierał się z innymi odpowiedziami i powiem „wysoce prawdopodobne”.
Nie licz tylko kalorii. Kalorie nie mają znaczenia, jeśli nie rozumiesz makr.
Pojedynczy banan to około 27 g węglowodanów. 27g. W jednym bananie. Z dwoma bananami miałbyś 54 g węglowodanów i prawie nic więcej i bardzo mało kontrolowania głodu.
Jestem na diecie wysokobiałkowej i wysokowęglowodanowej (glikogen jest niezbędny do treningu) i to jest nadal za dużo węglowodanów, abym mógł wziąć dwie przekąski. Zbyt mocno ogranicza resztę dnia i to tylko cukier.
Nie beuno. Owoce po prostu nie są dobre, gdy w większości przypadków próbujesz schudnąć. Trzymaj się może jednego dnia, aby uzyskać korzyści z potasu, ale nie odkładaj dwóch z nich, chyba że jesz niewiarygodnie małe ilości.
Odpowiedź
Muszę powiedzieć, że jestem nieco zaskoczony odpowiedziami, które mówią, że banany nie są dobre do utraty wagi. Cóż, to zależy, czy naprawdę masz nadwagę, czy po prostu chcesz zrzucić ostatnie kilogramy.
Nie jestem ekspertem, mogę mówić tylko na podstawie doświadczenia. Zwykle jem 4 do 5 bananów dziennie i schudłam 8 kg w 4 miesiące.
Tak, ćwiczę, ale nadal… 4 do 5 bananów dziennie i schudłam.
Skoncentruj się na następujących raczej owocach:
- Jedz TYLKO, gdy jesteś głodny
- Jedz czysto – bardzo ważne… Nie Przetworzone produkty
- Trening .. Głównie hiit cardio
- Nie podjadaj, jedz 3 posiłki dziennie
- Śpij więcej