Melhor resposta
Não.
Não é uma substância mágica. Tem propriedades alcalinizantes que são bons para a longevidade e vitalidade. Oh … e consumir água é bom para fins de hidratação + mantê-lo saciado por algum tempo … mas isso é tudo.
Não se deixe enganar por essas “mágicas” “atalhos – porque nenhum deles é a solução. Eles geralmente são uma cobertura de dieta adequada, mudanças de nutrição, mais atividade, etc.
Além disso, a gordura da barriga não pode ser direcionada e reduzida sem perder gordura por todo o corpo – a redução localizada foi desmentida em inúmeros estudos. Você deve perder peso gradualmente.
Você poderia fazer o seguinte em vez de perseguir poções mágicas (isso terá efeito 100\%) :
1. Ajustes nutricionais:
Evite grãos processados (pão, bagels, sanduíches e similares)
Evite calorias líquidas: refrigerantes, bebidas dietéticas, etc. Beba chá verde, água e em vez disso, café preto puro
Esqueça os produtos sem gordura, zero caloria e comida Franken – em alguns casos, eles são ainda piores do que os produtos processados com enchimento de açúcar: perturbando os hormônios, inchando você etc.
Pule no ketchup, molho para salada, molhos, etc – todos os açúcares refinados e produtos à base de “xarope”. Mesmo que diga sem açúcar – é preenchido com álcoois de açúcar (veja o ponto anterior)
Vá devagar com frutas e bagas. Estes são ricos em carboidratos e frutose (tipo de açúcar).
2. Jejum intermitente:
O jejum intermitente ou IF é uma abordagem bem conhecida e baseada no tempo para o jejum com restrição de calorias. O protocolo ajuda pessoas ocupadas como você e eu, a controlar o apetite com o mínimo de esforço, dividindo o tempo do seu dia em tempo para comer e tempo para jejuar.
O protocolo básico geralmente se parece com este: 16 horas de jejum seguido por uma janela de 8 horas durante a qual você pode comer. Em termos práticos, você terminaria de comer por volta das 20h e iniciaria um período de jejum de 16 horas. Se você dormir por 8 horas, isso significaria apenas 8 horas sem comer, o que terminaria por volta do meio-dia ou 13h, com base neste cálculo. É claro que você pode ajustá-lo para melhor atender à sua programação.
O motivo A abordagem SE tem muitos seguidores por duas razões. Em primeiro lugar, ao empurrar o café da manhã para o final do dia, você permite que seu corpo execute a autofagia (células que descartam subprodutos) que impactam positivamente a longevidade. Dois, isso também aumenta a taxa de queima de gordura, porque, no momento do desjejum, seu corpo estará queimando gordura como fonte de energia.
Existem outras maneiras que você pode incorporar a fim de para tirar a gordura sem se exercitar ou sacrificar muito as escolhas alimentares, verifique meu artigo sobre outros ajustes aqui: Perder 4,5 kg de gordura em um mês de maneira fácil / p>
3. Abordagem com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos (cetose):
É a maneira mais rápida de eliminar a gordura preparando seu corpo para usar a gordura como energia. Assim, em questão de dias, você pode se tornar uma máquina de queimar gordura.
No entanto, isso vem com um preço: você tem que reduzir drasticamente a ingestão de carboidratos. Escrevi um e-book gratuito sobre como fazer isso direito e por que você deve considerá-lo em primeiro lugar aqui: Ebook GRATUITO: Perca peso e aguce sua mente comendo (muito mais) gordura – dieta de alto desempenho
Para resumir a essência:
Você força seu corpo a quebrar a gordura para produzir cetonas que são usadas para abastecer seu corpo e, se necessário, convertidas em glicose essencial por meio da gliconeogênese.
O resultado não é apenas eliminar quilos extras de gordura, mas também mente mais aguçada – o cérebro adora cetonas e está comprovado que melhora o desempenho mental, além de manter o corpo energizado sem bater.
Você precisaria seguir um protocolo de ingestão de menos de 20-50g de carboidratos por dia, o descanso é rico em gorduras e fontes de proteína: uma salada enorme com manteiga e salmão por cima com azeitonas e abacates – yum
O melhor disso – você sempre se sentirá saciado. E porque você preparou seu corpo para usar gordura como fonte de energia em vez de açúcares simples – você não vai ficar com fome por horas. Este método é muito usado por profissionais de fitness para obter uma definição precisa, bem como por profissionais e empreendedores de alto desempenho por causa disso “s efeitos de aguçamento da mente.
4. Treinamento aeróbico e de intervalo de alta intensidade
Essas são duas coisas diferentes, mas irão produza os resultados desejados.
Treinamento aeróbico – cardio muito fácil. Isso pode ser feito em uma caminhada rápida ou em ritmo de corrida fácil. Fácil aqui significa que você ainda pode manter uma conversa. Para fazer isso, basta incluir uma caminhada / corrida matinal por 30-40 minutos todos os dias.
Os intervalos de alta intensidade (HIIT) podem ajudar a otimizar o tempo e manter a massa magra enquanto elimina a gordura. Escrevi um artigo sobre isso aqui: 4 minutos por dia para manter a gordura longe – dieta de alto desempenho
Espero que ajude você. Boa sorte!
Resposta
A salsa tem muito poucas calorias, mas contém muitos nutrientes essenciais, como vitaminas A, B, C e K e minerais ferro e potássio. É rico em clorofila, o que melhora a desintoxicação e auxilia na perda de peso. As enzimas da salsa quebram os alimentos e liberam nutrientes das proteínas , gorduras e carboidratos que você consome, melhorando assim a digestão e desempenhando um papel importante para emagrecer seu corpo. A salsa ajuda a reduzir a retenção de água e o inchaço. O vegetal é um diurético natural, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos sem esgotar o potássio do organismo. A salsa também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a proteger contra o diabetes, além de auxiliar no controle do peso a longo prazo. Os carotenóides da salsa, como a luteína e a zeaxantina, têm sido associados a uma redução do risco de câncer e a uma melhor saúde ocular.
Considerada uma das frutas cítricas ácidas mais populares, especialmente quando se trata de derramamento de libras, limões são embalados com vitaminas, minerais, fitonutrientes e antioxidantes. Eles são uma excelente fonte de vitamina C e folato. Estudos mostraram que beber água com limão pode aumentar o metabolismo e mantê-lo hidratado. Água com limão é muito baixa em calorias, mas também pode ajudar a promover a saciedade e a plenitude, o que pode reduzir a ingestão de calorias e contribuir para a perda de peso.
Como fazer salsa e suco de limão para perder peso
Você precisará dos seguintes ingredientes naturais para fazer esta bebida para perder peso de 5 minutos.
- Um ramo de salsa ou cerca de 60 gramas
- Um limão
- Um copo de água
A quantidade dos ingredientes listados aqui é para uma dose de um dia.
- Pique a salsa em pedaços pequenos, de preferência usando um liquidificador.
- Esprema limão fresco para extrair o suco.
- Agora, coloque os dois ingredientes em o liquidificador.
- Adicione a água e misture bem.
Sua bebida para perder peso de salsa e suco de limão agora está pronta para ser consumida.