Melhor resposta
se você for o único que usará a barra de puxar, então apenas: levante-se, levante os braços, agora levante os pés do chão e use um marcador para marcar o local. agora pegue uma cadeira e fique em cima dela, monte a barra de puxar cerca de 5 a 10 polegadas acima da marca que você fez.
Se sua família, que é mais baixa ou mais alta do que você, a usará também, então você Terei que encontrar um meio-termo para que os membros mais baixos da família também possam alcançar a barra de puxar. homens / mulheres mais altos geralmente terão que compensar dobrando os joelhos ao fazer flexões.
Se o teto do seu apartamento ou casa for baixo, e você for uma pessoa alta, você apenas terá que trabalhe com o que você tem e coloque a barra de puxar o mais alto possível e mantenha os joelhos dobrados enquanto faz as puxadas.
Resposta
Supondo que você não tenha limite de espaço acima da cabeça, e você é a única pessoa ou a mais alta que usa a barra, esta é uma diretriz decente:
- Fique na ponta dos pés
- Alcance acima da cabeça com os braços e peça a alguém para marcar o ponto mais alto que seu dedo médio alcança.
- Coloque / instale a barra cerca de 5cm / 2in acima da marcação
Isso garante que você possa estender totalmente os joelhos e apontar dedos longe de você, sem ter que pular muito alto só para chegar ao bar.