Melhor resposta
Olá!
Este é um dos maiores razão para os corredores enfrentarem lesões. Eu mesmo tive esse tipo de lesão muitas vezes.
O que estou falando é a dor no pé. A razão por trás disso é a aterrissagem durante a execução. Se os músculos dos pés não forem tão fortes, se você cair na ponta dos pés e tentar se forçar, poderá se machucar.
A melhor maneira de contornar isso é correr em ritmo moderado e desenvolver o pé os músculos aumentam gradualmente o ritmo e pousam na ponta dos pés.
Como uma das respostas sugere, a aterrissagem depende do tipo de corrida que você está fazendo. Dedos para sprints e pés para corridas longas (sessões de cardio longas).
Espero que você tenha entendido.
TC
Resposta
Sim, essa é a pergunta que um corredor deve fazer. Veja, enquanto corre, deve-se sempre correr dos dedos dos pés, já que correr nos dedos dos pés vai primeiro lhe dar um empurrão na corrida, te dará velocidade, economize seu tempo cobrindo menos superfície em uma única etapa, ajudará os músculos da panturrilha a crescer (você pode verificar qual aplica mais pressão nos músculos da panturrilha, dedos dos pés ou pés inteiros). O mais importante é que isso o ajudará a aumentar sua velocidade de sprint. Obrigado!