Melhor resposta
Esqueça o que os idiotas dizem, na verdade existem apenas dois problemas com o excesso de refrigerante. 1 muito açúcar faz mal aos dentes e 2 quantidades excessivas de açúcar podem causar diabetes, pois o corpo perde a capacidade de se auto-regular. Em termos de ganho de peso, há uma equação simples que também precisa ser entendida e, desde que você perceba a ingestão de calorias que obtém ao beber refrigerante e administre isso, não há problema. Por exemplo, há 140 calorias em uma lata de Coca-Cola e, se ingerida com uma refeição padrão, adiciona uma quantidade significativa de calorias extras que passam despercebidas porque seu cérebro pensa que é apenas uma bebida. Se você está fazendo uma refeição de 600 calorias, pode ver que adicionou uma grande quantidade extra ao beber 1 refrigerante. Beber 1 refrigerante por dia e cuidar dos dentes não será um problema para você, mas a melhor maneira de controlar sua saúde ainda é por meio de uma combinação de exercícios e boa dieta. Muitas pessoas simplesmente subestimam a importância do exercício ao fazer isso.
Resposta
Sim. O refrigerante não é particularmente bom para o corpo humano. Mesmo apenas um por dia, multiplicado por 365 dias, ao longo da vida, é MUITO refrigerante.
Beber refrigerante é apenas um mau hábito, o mesmo que comer um cupcake açucarado todos os dias seria . Não presuma que refrigerante sem açúcar é melhor para você; não é. Uma ideia melhor seria restringir o consumo de refrigerante a uma vez por mês ou menos. Se você puder fazer isso, você descobrirá que pode passar totalmente sem eles.
Tente mudar para chá ou café sem açúcar. A água é realmente o melhor em termos de saúde e deve ser a sua bebida preferida. Eu gosto com um pouco de limão espremido se estou em um restaurante, pois a água da torneira não filtrada nem sempre tem um gosto bom.