Melhor resposta
Bruce Lee era, de acordo com pessoas que o conheciam, como Judo Gene LeBell, ou Jhoon Rhee, um “artista marcial hardcore” durante toda a sua vida adulta.
Lee acreditava que as artes marciais incluíam condicionamento físico e para estar em forma, exercícios, aeróbio, anaeróbio, flexibilidade, cross training, nutrição e estilo de vida são necessários. Se você deseja um físico desse tipo, prepare-se para um compromisso com o estilo de vida e muita disciplina, sacrifício e trabalho árduo.
Odiadores que dizem que Bruce Lee estava emaciado ou viciado em drogas , são provados errados por seu peso e aparência física no momento de sua morte, e os extensos testes são executados para determinar se ele abusou de narcóticos. Essas afirmações são mentiras.
CREDIT PICTURE WALL STREET JOURNEL
Primeiro, vamos são respostas que afirmam que Bruce estava emaciado, ou viciado em drogas, ou ambos, e todas são mentiras. Ele pesava 61 quilos no dia de sua morte e foi descrito como musculoso e bem nutrido em sua autópsia. Quanto às falsas alegações de que ele era “minúsculo” ou “baixo”, ele era na verdade mais alto, 5′6 1/2 ″ do que a altura média de um homem na China em 1970, que era inferior a 5′6 ”e que é apenas 5 ′ 6 ″ hoje!
A altura média dos homens chineses é agora 172 cm, 1 cm mais alto do que os japoneses
A autópsia também não encontrou vestígios de qualquer narcótico, apenas vestígios de maconha, que Bruce admitiu livremente fumar na ocasião.
Como você constrói um físico como o de Bruce Lee? Primeiro, é bom ter bons genes, então, prepare-se para uma quantidade incrível de disciplina e trabalho árduo.
Bruce Lee acreditava que o objetivo final de um artista marcial era uma vida pacífica, saudável e feliz . Para conseguir isso, você precisava de saúde, boa forma e felicidade. Para realizar essas coisas, você tinha que trabalhar para eles.
Um bom lugar para começar é lendo as próprias palavras de Bruce – um livro da Biblioteca Bruce Lee que inclui as rotinas de exercícios que ele usou, requisitos de nutrição etc. al. O livro é Bruce Lee, a arte de expressar o corpo humano (Biblioteca Bruce Lee) de Bruce Lee
Bruce Lee e dieta
Lee fanaticamente observava sua dieta. Além do livro de Bruce, veja Bruce Lee: A Life , Matthew Polly, que não só abre a cortina sobre como Bruce Lee morreu, mas também dedica muito mais tempo para explicar como ele vivia.
De acordo com Polly, Bruce Lee comia:
“A dieta usual de Lee: uma combinação estritamente imposta de vegetais, arroz, peixe e leite que excluía todos os produtos assados , farinha refinada e a maioria dos açúcares refinados. ”
Bruce Lee deu ênfase particular aos carboidratos do arroz e vegetais e também se referiu aos produtos de farinha refinada como calorias vazias. Isso significava que ele nunca comia produtos assados, como biscoitos, bolos e doces, e acreditava fortemente em consumir apenas calorias que poderiam beneficiar seu corpo nutricionalmente de alguma forma.
Lee acreditava em comer quatro ou cinco refeições menores por dia em vez de um par de grandes refeições. Se estava com fome entre as refeições, ele comia lanches saudáveis, como frutas. Lee acreditava que comer grandes quantidades de comida em uma única refeição faz com que o metabolismo do corpo desacelere, resultando em excesso de calorias sendo armazenadas como gordura – e ele evitou essas refeições.
Lee também bebia duas bebidas de proteína por dia, misturar ovos, gérmen de trigo, manteiga de amendoim, banana, levedura de cerveja e lecitina granular. Suplementos vitamínicos e minerais também foram incluídos em sua dieta.
Lee era tão exigente e fanático por sua dieta quanto por seus exercícios.
Bruce Lee e o exercício geral
Bruce também seguia religiosamente um programa de exercícios muito detalhado e eficaz que incluía pesos e outros exercícios de resistência para aumentar a força, correr para aumentar a resistência e alongar para aumentar a flexibilidade. para treinamento específico de artes marciais.
O trabalho de peso de Bruce, de acordo com sua filha Shannon, que encontrou suas anotações, incluía limpar e pressionar, atrás do supino, supino em várias linhas, agachamento com halteres e linhas de puxar .
Ele também costumava correr sem sair do lugar, correr regularmente, flexões de joelhos e uma série de outros exercícios de resistência e flexibilidade.
Bruce Lee fazia treinamento em circuito antes de ser chamado treinamento em circuito!
Bruce Lee acreditava fortemente no treinamento cruzado com outros artistas marciais
Bruce Lee foi o primeiro a treinar cruzado em todas as artes marciais.
Em um momento ou outro, Lee treinou com:
- Jhoon Goo Rhee, também conhecido como Pioneer of TKD in America (10º Dan TKD Black Belt)
- Gene Lebell (faixa vermelha 10º grau em judô / faixa preta 9º grau em Jiu Jitsu / lutador profissional)
- Joe Lewis (duas vezes eleito o maior lutador da história do caratê)
- Chuck Norris ( Faixa preta de 8º grau em TKD / Faixa preta de 3º grau em Judô / Faixa preta de 3º grau em BJJ / faixa preta de 5º grau em Karate)
- Ed Parker (Judo / Boxer / Fundador do Kenpo) Dan Inosanto (Preto Cinto em Jiu-Jitsu / Autoridade de Jeet Kune Do, Artes Marciais Filipinas, Pencak Silat)
- Hayward Nishioka (faixa preta de 9º grau em Judo / Medalha de Ouro em Jogos Pan-americanos de Judo),…
Para citar apenas alguns…
Chuck Norris falou longamente sobre a disposição de Lee em aprender e usar outros estilos e métodos, e incorporá-los em seu próprio repertório de técnicas:
“Bruce Lee aprendeu com todos. Ele tinha uma mente muito aberta. Ele nunca acreditou em apenas um estilo de artes marciais ou que fosse superior. Ele acreditava que tudo tinha pontos fortes e fracos e que deveríamos encontrar os pontos fortes de cada método. “
Bruce Lee era extremamente apto
Ao contrário do que dizem os odiadores, Bruce Lee estava em excelente forma. Bruce Lee também não era viciado em drogas, embora fumasse maconha e ocasionalmente haxixe.
John Saxon, que estrelou em “Enter the Dragon” com Lee disse que ele estava em incrível forma o tempo todo. Bolo Yeung, um artista marcial que também estrelou “Enter the Dragon” e era amigo pessoal de Lee, disse que Lee estava constantemente trabalhando em seu aptidão, suas técnicas e refinamento de suas habilidades, e literalmente estava malhando um dia antes de morrer.
A única observação sobre seu peso e condição física nos últimos anos de sua vida veio na época de sua morte por sua autópsia, que dizia:
O corpo é de um homem chinês bem constituído de cerca de 30 anos de idade e 172 cm de comprimento. ” Ele não notou sinais de desnutrição ou fraqueza, ou sinais de qualquer abuso de substância; na verdade, ele notou o oposto.
Ele pesava 59 kg. (131 libras). Com 5′6 1/2 ″ 131 libras está longe de ser emaciado, como alguns odiadores descrevem. Na verdade, seu IMC o coloca na categoria de “bem nutrido”.
Calculadora de IMC: meça o índice de massa corporal e gordura
Bruce Lee era um verdadeiro artista marcial
Gene descreveu seu relacionamento:
“Acabei trabalhando para o The Green Hornet, fazendo muitos shows, e eu me aproximei de Bruce Lee e ele veio para a minha escola e trabalhou por mais de um ano em particular ”, e eu fui e trabalhei com ele em sua escola. Eu ensinei a ele judô e luta livre e coisas assim e alguns golpes de acabamento que ele depois trabalhou em alguns filmes, e ele me mostrou a maioria dos chutes e trocação que até hoje uso nos filmes. Um homem maravilhoso, maravilhoso e um grande artista marcial. ”
Será que Gene LeBell, o Cliff Booth da vida real, poderia bater em Bruce Lee?
Ao contrário de um hater em particular neste site, que afirma que Chuck Norris falou mal de Lee (ele nunca consegue revelar a fonte, é claro), Norris tinha muito a dizer sobre Bruce Lee:
“A verdade é que Lee era um oponente formidável com um físico e uma técnica bem definidas. Eu realmente gostei de sparring e apenas passar o tempo com ele. Ele era tão carismático e amigável no ringue e em casa quanto no filme. Sua confiança e inteligência eram deslumbrantes e às vezes até debilitantes para os outros. […] Lee era rápido como um relâmpago, muito ágil e incrivelmente forte para seu tamanho.
Quando pressionado por um repórter se ele poderia ter derrotado Lee, Chuck Norris disse:
Eu teria derrotou Bruce Lee em uma competição real, ou não? Você vai me perdoar por responder com outro bruceísmo: “A exibição é a idéia tola de glória.” “
Então se você quer construir um físico como o de Bruce Lee, esteja preparado para fazer exercícios extenuantes e longos, fazer dieta fanaticamente e treinar religiosamente.
CRÉDITO PARA:
Be Water, My Friend: The Teachings of Bruce Lee de Shannon Lee
Calculadora de IMC : Meça o índice de massa corporal e gordura
Bruce Lee: uma vida por Matthew Polly
Bruce Lee, a arte de expressar o corpo humano (Biblioteca Bruce Lee) por Bruce Lee
Poderia Gene LeBell, o Cliff Booth da vida real, espancou Bruce Lee?
Distância impressionante: Bruce Lee e o Dawn of Martial Arts in America por Charlie Russo
A altura média dos homens chineses é agora 172 cm, 1 cm mais alto do que os japoneses
Resposta
Bruce Lee era de fato um lutador:
Ele foi desafiado no conjunto de Enter the Dragon por um extra. Houve inúmeras testemunhas oculares , incluindo o ator americano John Saxon, o cinegrafista Dave Friedman, o produtor Henry Morgan e Bob Wall. Imagine o nível de maestria para se envolver em uma luta despreparada contra um oponente mais jovem, avalie-o , manuseie-o com a quantidade correta de força, derrote-o e volte ao trabalho (assista 5 minutos e 30 segundos no vídeo a seguir).
Abaixo, aos 12 minutos e 53s no vídeo, o fotógrafo mundialmente conhecido Dave Friedman fala sobre a vez em que viu Bruce Lee lutar contra um extra para valer antes de ir para a pausa para o almoço (seus dentes caíram após o chute de Bruce Lee). Isso é real.
Aqui está o detalhe da luta se você tiver paciência para ler, mas vale a pena porque é a última luta conhecida / verificável de Bruce Lee :
A pressão das filmagens de Enter the Dragon começou a desgastar Bruce Down (ele perdeu 10 quilos). No começo, ele conseguiu ignorar um dos figurantes que o vinha provocando há dias. Ele continuou a assediar Bruce em chinês na frente da equipe de filmagem: “Você não pode lutar de verdade, você é apenas um ator!”.
Finalmente Bruce Lee perdeu a paciência uma manhã e ligou para o jovem problemático dar um passo à frente. “O garoto devia estar na casa dos 20 anos” disse Bob Wall, “ele sabia o que estava fazendo quando saiu lutando, sua forma era boa e suas técnicas eram sólidas, ele realmente foi atrás de Bruce!”
“Mas Bruce pegou o garoto de ânimo leve, como se ele estivesse apenas lutando com ele. Quando a criança dava um soco ou chute, Bruce evitava e fazia um comentário em chinês como “ei, seu soco é muito fraco” ou “seu soco é muito lento, posso facilmente contra-atacar assim” e depois tocar na cabeça do cara levemente. ”
“ O garoto deu tudo de si e ficou frustrado porque Bruce apenas brincava com ele, quando o garoto não desistiu e Bruce se cansou dessas bobagens, ele deu um chute lateral, não muito forte, mas o suficiente para derrubá-lo. ”
Bob Wall disse que o garoto tinha muito ânimo porque, mesmo depois de ser derrubado, ele se levantou e retomou o ataque. “Bruce teve que achatá-lo com um chute mais forte antes que ele finalmente desistisse.”
Quando M. Uyehara perguntou a Bruce Lee sobre esse encontro em particular, ele zombou de tudo: “Eu sabia que o garoto não tinha chance comigo, então eu apenas brinquei. Ninguém pode colocar a mão em mim agora. ”
- Ele também nocauteou Uechi (um carateca faixa-preta) em 11 segundos (foi cronometrado por Ed Hart) na quadra de handebol da YMCA:
Uechi era japonês e odiava Bruce Lee por abandonar o caratê tradicional.
É verdade que Bruce Lee falava o que pensava e podia machucar as pessoas. Ele realmente não acreditava em sistemas e era capaz de apoiar suas declarações com ação.
- James DeMile se lembra de uma ocasião em que Bruce e seus amigos estavam passeando por Chinatown quando viram uma jovem chinesa sendo assediado por alguns homens em um carro, Bruce Lee foi até a porta do motorista e disse ao cara para parar com isso. Quando o cara se inclinou para fora da janela para ameaçá-lo, Bruce Lee deu um soco no rosto do homem, estourando seu nariz antes que o carro saísse em alta velocidade.
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Quando Bruce Lee lutou de verdade, não houve movimentos extravagantes nem ruídos selvagens: apenas golpes simples, diretos e eficientes sem nenhuma expressão facial exceto pelo olhar em seus olhos – um brilho feroz e inabalável do que ele mesmo chamada de “crueldade controlada”.
- Bruce Lee lutou com lutadores profissionais de classe mundial
Todas as evidências confiáveis indicam que Bruce Lee lutou várias vezes com lutadores pontuais Louis Delgado e Chuck Norris . De acordo com Delgado (último lutador a derrotar Chuck Norris), ele foi humilhado por Bruce durante suas sessões de sparring a ponto de considerá-lo o artista marcial mais difícil que ele já enfrentou. Todas as suas sessões de sparring ocorreram na casa de Lee em Culver City.
- Pessoas que realmente sabem o que estão falando reconhecem as habilidades de Bruce Lee :
Ernest Lieb , um faixa-preta de quinto grau em caratê que venceu 42 torneios não se considerava páreo para Bruce Lee. Outro caratê importante, Ken Knudson , disse que quando Bruce Lee o chutou de lado, ele sentiu como se seus olhos tivessem sido deixados onde ele estava. Fred Wren , um dos dez melhores praticantes de caratê nos Estados Unidos quando Bruce estava vivo, diz que nunca conheceu ninguém com mais conhecimento e habilidade de luta do que Bruce Lee. Dan Inosanto o viu lutar nas ruas de Hong Kong, ele disse “Eu” vi caras que queriam quebrar seus ossos, mas não conseguiram “.
Sugar Ray Leonard é o Hall da Fama Internacional do Boxe e está classificando o BL como um dos melhores de sua época, disse ele “Bruce Lee tinha tremenda velocidade e potência porque ele entendia a mecânica do corpo ”. Kickboxer meio-pesado Joe Lewis , 16–4–0, que venceu 14 vezes por nocaute e foi treinado pessoalmente por Bruce Lee disse por um momento: “ Você não sabia quando ele iria apertar o gatilho, ele sempre sabia quando você não estava pronto. Ele tinha cegueira velocidade. Eu sei disso porque ele ficou na minha frente e me deu um soco algumas vezes. Eu sempre disse às pessoas que sei o quão forte Bruce Lee pode bater ”. Louis Delgado foi o último lutador a derrotar Chuck Norris, em 1974, ele disse à revista Fighting Stars que Lee era t o lutador mais difícil que já enfrentou e lutar com ele foi uma experiência humilhante.
- Bruce Lee recrutou lutadores de rua e artistas marciais de classe mundial como seus alunos:
Quando chegou aos EUA pela primeira vez, ele queria ser um instrutor de kung fu, Bruce Lee recrutou seus alunos entre lutadores e boxeadores (ex: Jesse Glover), dizendo a famosa frase “hit me tão forte quanto você pode ”. E estava lidando com eles, por isso queriam aprender com ele. Todos em sua vida duvidavam de suas habilidades por causa de seu tamanho e foram rapidamente convencidos após testá-lo. Bem, boxeadores e lutadores de verdade não teriam seguido Bruce Lee se ele não pudesse lidar com uma luta.
- Bruce Lee era um verdadeiro Mixed Artista marcial
A primeira vez que Bruce Lee calçou luvas de boxe , quando adolescente, ele se tornou um campeão inter-escolas, vencendo o detentor do título de três anos. Ele havia cercado com seu irmão Peter, um campeão dos Jogos da Commonwealth, e praticado um pouco de Tai Chi com seu pai. Ele havia treinado extensivamente em Wing Chun enquanto estava envolvido quase que diariamente em lutas de rua em Hong Kong .Antes de vir para a América, ele aprendeu formas de outros estilos de Kung Fu, como Choi Li Fut , Eagle Claw e Hung Gar . Logo depois de chegar aos EUA, ele treinou com o louva-a-deus mestre Gin Foon Mark. Bruce se encontrou com Wally Jay, um expoente de Judo e Ju-Jitsu que era o responsável por muitas inovações nesse campo e tornou-se amigo próximo do pioneiro do karate e do kung fu , James Yimm Lee. Ele havia praticado judô com Taky Kimura, Fred Sato e Jesse Glover. Ele treinou artes marciais filipinas com Dan Inosanto e viajou para se encontrar com instrutores em outros estilos (ex: Ji Han-jae fundador da Sin Moo Hapkido ). O campeão lutador Gene Lebell e Bruce Lee tornaram-se amigos íntimos e trocaram técnicas por mais de um ano. Bruce Lee também trabalhou com o campeão de caratê Bob Wall, Chuck Norris, Mike Stone e Joe Lewis. Ele tentou boxe tailandês , boxe ocidental , Savate e aprendeu alguns truques sujos para garantir. Bruce Lee acumulou uma extensa biblioteca (2.500 livros), ele estudava cada novo livro atentamente, analisando suas técnicas de luta para encontrar as fraquezas ao representá-las. Bruce Lee também colecionou filmes de Joe Louis, Rocky Marciano, Max Baer, Gene Tunney, Jack Dempsey e Muhammed Ali.Bruce costumava assistir aos filmes de Ali indefinidamente para analisar e imitar seus movimentos, já que Bruce estava experimentando uma postura correta de chumbo, ele montou um espelho para poder observar os movimentos de Ali e praticá-los da maneira apropriada.
- Luta profissional é esporte
2 pessoas se preparam para trocar golpes semelhantes contra um adversário conhecido com a ajuda de treinadores, nutricionistas, modernos equipamentos de treinamento, meses de preparação etc.
A atitude mental não é a mesma que uma luta de rua. Briga de jaula não é briga de rua. É despreparado, você não sabe contra quem está lutando, você não sabe o que o cara {s} fará com você se você estiver deprimido, etc. Veja acima.
Na época em que Bruce Lee viveu, os padrões de outros lutadores eram mais baixos do que hoje.
Meio século atrás, caratê e kung os praticantes de fu não estavam usando condicionamento como parte de seu treinamento. Bruce Lee estava treinando cada parte de seu corpo, incluindo os dedos e força de preensão. Eu deixo você imaginar o que um tipo vicioso de pega pode fazer a diferentes partes de um oponente em potencial.
Acima: Bruce Lee flexões de 2 dedos com uma mão.
Acima: Bruce Lee executando V senta por um longo período de tempo
A história foi feita de lutadores que não eram lutadores profissionais.
A grande maioria das pessoas treina artes marciais para poder para se defender, não para entrar em uma gaiola para enfrentar um oponente de peso semelhante seguindo o conselho de um treinador e por trás da segurança relativa de um conjunto de regras.
Tudo depende do que você considera um lutador: alguém que tem um recorde em Sherdog? Um boxeador? Um cigano que luta de braços abertos? Lutador subterrâneo?
Alguns lutadores profissionais nunca se envolveram em uma luta de rua, eles podem ser considerados “lutadores”?