Melhor resposta
Eu não executo mais Sandhyavandanam, agora faço apenas Gayatri Jaapa que é apenas uma pequena parte do Sandhyavandanam. Tenho vergonha de admitir isso para meus pais, no entanto, é a verdade.
Quando eu tocava Sandhyavandaman, costumava ter 6 etapas:
Mangala gaana : Basta ler o Sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu
ponha um pouco de água śrī viṣṇu śrīṣṇ enquanto diz śrī viṣṇu śrīṣṇ mãos e beba daí, lave as mãos depois disso.
Marjanam:
É feito para purificação do corpo e da mente, enquanto pronuncia Om keshavaya namah, escreva Om na água com o dedo e toque no ponto entre as duas sobrancelhas com esse dedo. Então, enquanto recita os primeiros sete dos nove mantras seguintes, borrife água na cabeça com o dedo anular. Enquanto recita o oitavo mantra, borrife água nos pés. De novo borrife água na cabeça enquanto recita o nono mantra.
Aapo hi stha mayo bhuvah Ta na urje dadhaatana Mahe ranaya chaksase Yo vah sivatamo rasah Tasya bhajaya teha naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
Em sua mente, leia o Gayatri Mantra quantas vezes quiser, eu costumava fazer isso 10 vezes, meu pai me pediu para fazer 20 vezes. Existe uma certa maneira de manter a contagem com os dedos que você pode conferir na internet ou pode simplesmente fazer o que quiser. O mantra é:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Levante-se com um pouco de água nas mãos ( você pode segurar um pequeno pote também), fique de frente para o sol e recite o mantra a seguir 3 vezes e, a cada vez, coloque um pouco de água no chão enquanto termina o mantra. É apenas uma pequena parte do sloka namaskara completo, mas eu usei apenas isso.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Namaskaram final:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Recite isso com as mãos postas, leve as mãos postas à testa e faça o Namaskaram.
E está feito 🙂
Resposta
É obrigatório realizar o Sandhyavandhana três vezes ao dia. Manhã antes do nascer do sol, tarde antes do meio-dia, noite após ou ao anoitecer.
Em primeiro lugar, Sandhyavandhanam é apenas uma forma de agradecer à Natureza, especialmente ao deus Sol, porque, se não for por ele, também não podemos dever diário nem obter quaisquer recursos da mãe terra.
Portanto, primeiro tomamos Sangalpa ou promessa, que inclui cantar os nomes do Senhor Vishnu.
Então vem a parte mais importante do Pranayama. Aqui, recitamos o mantra Gayatri e fazemos exercícios de respiração como fazemos nas aulas de ioga (coloquei em termos simples).
Em seguida, cantamos o mantra Ashtachara por 28, 108, 1008 vezes, dependendo da disponibilidade de tempo
Essas etapas comprometem a parte central de um Sandhyavandhanam. Isso levará cerca de 25 a 30 minutos.