Melhor resposta
Em parte, depende do que “seguro” significa aqui: seguro para você ou seguro para os outros.
Aqui estão as informações do site do Center for Disease Control (CDC):
CDC recomenda que as pessoas com doença semelhante à influenza permaneçam em casa até pelo menos 24 horas depois de sem febre (100 ° F [37,8 ° C]), ou sinais de febre sem o uso de medicamentos para reduzir a febre.
Eu acredito que isso é muito conservador. Teoricamente, ele pode prevenir a propagação da gripe para outras pessoas (fase contagiosa), mas ainda pode prejudicar sua saúde se você tiver sintomas residuais, incluindo diarreia, tosse, fadiga, mialgia ou corrimento nasal.
Pessoas com mais de 45 anos provavelmente precisam de mais tempo para se recuperar do que pessoas mais jovens.
Isenção de responsabilidade: não sou um médico!
Resposta
Você quis dizer influenza suína? Medidas preventivas para a gripe suína 1. Lave as mãos com freqüência
Use os sabonetes antibacterianos para limpar as mãos. Lave-os frequentemente, pelo menos 15 segundos e enxágue com água corrente.
2. Durma o suficiente
Tente dormir 8 horas bem todas as noites para manter seu sistema imunológico em ótima forma de combate à gripe.
3. Mantenha-se hidratado
Beba de 8 a 10 copos de água por dia para eliminar as toxinas do seu sistema e manter uma boa umidade e produção de muco nos seios da face.
4. Impulsione seu sistema imunológico
Manter seu corpo forte, nutrido e pronto para combater infecções é importante na prevenção da gripe. Portanto, opte por grãos inteiros, vegetais coloridos e frutas ricas em vitaminas.
5. Mantenha-se informado
O governo está tomando as medidas necessárias para prevenir a pandemia e lança periodicamente diretrizes para mantê-la afastada. Por favor, mantenha-se atualizado sobre as informações e aja com calma.
6. Evite o álcool
Além de ser um depressor do humor, o álcool é um supressor imunológico que pode realmente diminuir sua resistência a infecções virais como a gripe suína. Portanto, fique longe de bebidas alcoólicas para que seu sistema imunológico fique forte.
7. Seja fisicamente ativo
O exercício moderado pode apoiar o sistema imunológico, aumentando a circulação e oxigenando o corpo. Por exemplo, uma caminhada rápida por 30-40 minutos, 3-4 vezes por semana, aumentará significativamente sua imunidade.
8. Fique longe de pessoas doentes
O vírus da gripe se espalha quando partículas dispersas no ar por meio de uma tosse ou espirro chegam ao nariz de outra pessoa. Portanto, se você precisa ficar perto de alguém que está doente, tente ficar a poucos metros deles e, principalmente, evitar o contato físico.
9. Saiba quando buscar ajuda
Consulte seu médico se você tiver tosse e febre e siga suas instruções, incluindo tomar os remédios conforme prescrito.
10. Evite áreas lotadas
Tente evitar viagens desnecessárias para fora. Além disso, evite tocar seus olhos, nariz ou boca. Os germes se espalham dessa forma. Fonte- FB [a2a]