Melhor resposta
O IMC nem sempre é uma medida perfeita – é uma ferramenta de nível populacional, na verdade, e funciona muito bem para isso, mas sempre há indivíduos que não são do tipo de corpo “normal” e, portanto, obtêm um veredicto enganador de um gráfico de IMC.
Mas não acho que você seja um deles. Você olha perfeitamente saudável para mim. E é disso que se trata o IMC: você não está se colocando em alto risco de doenças relacionadas à obesidade.
A questão é: com qual parâmetro você quer se comparar?
- Aumento do risco de doenças? Como eu disse, acho que você está bem.
- Capacidade de abrir uma boate? Você está em forma. Se algo o está impedindo, aposto que não é o seu estômago.
- Desempenho esportivo? Depende do seu esporte, mas trocar um pouco de gordura por músculo pode valer a pena se você estiver ansioso para alcançar potencial total em uma determinada atividade.
- Estar na capa da Men “s Health? Sim, ok, nesse caso, você é gordo e pouco musculoso. Mas lembre-se de que isso é tão irreal e irracional quanto mulheres ficarem deprimidas que elas não se parecem com Angelina Jolie. Essas revistas lucram com a venda de disforia de imagem corporal. Não caia nessa.
Se você realmente se preocupa em ter uma boa aparência na praia, eu me concentraria em fazer uma atividade que você goste e construir alguns músculos. Mas, sério , não acredite que você é outra coisa senão o normal e se você acha que seu peso está impedindo você de realizar qualquer coisa (em boates ou outros lugares), desista agora. Você está bem.
Resposta
No seu caso, eu diria que não. Uma orientação melhor para você seria a porcentagem de gordura corporal medida por alguém que tem muita experiência com compassos de calibre. Existem outros métodos que podem ser mais precisos, mas podem ser caros. As medições do calibrador podem ser bastante precisas quando usadas de maneira adequada e geralmente são gratuitas.
Na minha opinião, o IMC só é útil como uma avaliação física inicial e não leva em consideração muitas variáveis. Eu “m 5” 10 “, 176 libras e meu IMC é 25,3, ou um pouco acima do peso. Eu também sou um triatleta em treinamento com pernas bastante musculosas e delgado na maioria das contas objetivas. Um fisiculturista musculoso poderia pesar o suficiente para ter um IMC na faixa dos obesos, mas um olhar diria que essa pessoa é tudo menos obesa.
Faça seus próprios objetivos e, em seguida, tente alcançá-los e esquecer o IMC. Estude sobre dieta e exercícios, consulte um médico e / ou nutricionista registrado ou agende algumas sessões com um personal trainer certificado para começar. Com a combinação certa de motivação, consistência, dieta e exercícios, você alcançará seus objetivos rapidamente.