Melhor resposta
Bem, não é comum, mas também não é incomum. É muito mais comum uma pessoa sentir vontade de vomitar, mas um tanto incomum que alguém realmente o faça.
Vomitar antes ou durante um ataque de pânico faz parte do que gosto de chamar de Reflexo do Vazio: o tendência do corpo de esvaziar tudo o que está cheio em um momento de extrema emergência (seja real ou imaginária).
Como eu costumava dizer aos alunos antes de me aposentar: Imagine que você está em um grande campo colhendo mirtilos com um amigo, que agora é uma partícula minúscula do outro lado do campo.
De repente, você ouve um farfalhar na grama a cerca de trinta metros de distância. Qual é a sua primeira resposta?
Você congela . Você enrijece seu corpo, para de respirar e não se move. Ao mesmo tempo, você fica hipervigilante ao menor som ou visão que possa sentir.
Por que você faz isso? Em primeiro lugar, você se torna opticamente invisível para os predadores. Predadores como lobos, ursos e semelhantes não têm visão focal como os humanos. Eles só têm visão periférica, o que é excelente para detectar movimento, mas os deixa opticamente cegos para qualquer coisa que esteja perfeitamente imóvel. Então, a menos que você esteja diretamente contra o vento de um predador, agora você está protegido por sua completa falta de movimento.
Em segundo lugar, a resposta de congelamento o desloca para a visão periférica, bem como para a audição periférica. É assim que você se torna extremamente sensível a possíveis perigos.
Agora, vamos supor que você esteja aqui na Península de Keweenaw, em Upper Michigan, e detecte um de nossos guaxinins locais (que pode ficar tão grande quanto um porquinho, acredite ou não). Esse guaxinim está cambaleando direto em sua direção!
Agora você entrará no que gosto de chamar de Merda! Reação, também conhecida como pavor. Você vai sentir seu estômago começar a cair e você pode até sentir um escurecimento da sua visão, junto com a sensação de que “isso não pode estar acontecendo comigo!”
Naquele momento , você provavelmente tomará a decisão de correr como um louco para chegar em segurança, seja para dentro do seu carro (se estiver perto o suficiente) ou para cima de uma árvore (se você conseguir encontrar uma nas proximidades).
Então, deixe-me perguntar: se você tivesse que correr (ou lutar) para valer a pena, você preferiria correr com o estômago cheio ou vazio? Uma bexiga cheia ou uma bexiga vazia? Um intestino cheio ou um intestino vazio?
Se você disse “vazio” para cada uma dessas perguntas, você acabou de descrever o Reflexo do Vazio.
A próxima etapa é para o seu corpo para ativar o Reflexo do Vazio e esvaziar tudo o que estiver cheio, seguido por correr ou lutar como um louco, dependendo da sua situação. A maioria de nós entende isso como a reação de luta-vôo (ela deveria ser chamada de reação vôo-luta porque nossa primeira resposta natural é correr e somente se nós não posso, para então ficar de pé e lutar).
O Reflexo do Vazio é muito comum em situações reais de crise como estar no meio de um combate, estar em um desastre natural repentino, ser assaltado ou estar em um carro acidente. O Reflexo do Vazio também pode entrar em ação durante qualquer coisa que o corpo interprete como uma situação de crise – como o que acontece durante um ataque de pânico.
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Agora, tendo descrito o Reflexo do Vazio como ele pode ser acionado durante um ataque de pânico, agora eu recomendo que você comece a fazer o que você pode resolver sua vulnerabilidade para ter ataques de pânico. Veja minha resposta para Como você lida com um ataque de pânico?
Resposta
Como ter um ataque de pânico em si não é “normal”, é sempre possível que você tenha personalizado coisas acontecem durante o evento. Algumas pessoas direcionam suas “tensões” musculares em determinados pontos … como no pescoço ou nas costas, sou um triturador de dentes, então tenho que ter cuidado para não apertar minhas mandíbulas. Portanto, durante um ataque de pânico, é possível que alguém esteja se esforçando de maneira a causar regurgitação
Se você (ou alguém que você ama) está lutando contra ataques de pânico, provavelmente não preciso lhe dizer como eles podem ser horríveis. Sejamos honestos, horrível é colocá-lo levianamente.
Talvez todos vivenciem isso de maneira um pouco diferente, mas quando me pediram para descrever como foi a primeira vez, só consegui pensar em uma resposta: morte.
Não sou um fã das opções de medicamentos. Eles não funcionaram para mim e os efeitos colaterais foram piores do que qualquer lado positivo que vi. Obviamente, o óleo de cobra e o óleo de cobra da homeopatia não são melhores.
Então, há o livro de técnicas DARE. Embora eu normalmente não indicasse a ninguém um livro de autoajuda, este realmente melhorou minha vida.Você pode ver minhas experiências com ele (e como fazer o download de todo o audiolivro gratuitamente) Ouse: a nova maneira de acabar com a ansiedade e parar rapidamente os ataques de pânico (audiolivro completo grátis)