É possível fazer flexões de parada de mão com apenas um braço?


Melhor resposta

Como eu não vi isso antes ?! Eu acredito que eles são possíveis, mas eles requerem uma combinação de habilidades que é extremamente difícil de adquirir. Várias pessoas fizeram isso de frente para uma parede, algumas com melhor forma do que outras, mas ninguém o fez de volta para a parede ou de pé (crocodilo / alavanca de cotovelo para uma parada de mão não conta). Acredito que a pessoa que conseguirá uma flexão de mão livre com um braço limpo precisará de um nível de força de elite, um suporte de mão sólido e uma antropomorfia que seja boa o suficiente.

Dito isso, não temos vi ainda, então embora eu acredite fortemente que é possível, não há nenhuma prova inegável ainda (essa prova seria alguém conseguindo isso). Mas há evidências de que as próprias habilidades são alcançáveis: foi documentado que algumas pessoas têm pressões de sobrecarga muito altas em comparação com seu peso corporal. Existem muitas pessoas que têm apoios de mão com um só braço suficientemente bons para equilibrar. Precisamos apenas de alguém que tenha tempo para reunir os dois e esteja disposto a dedicar seu tempo trabalhando no OAHSPU.

Tenho certeza de que isso acontecerá.

Resposta

Com o treinamento adequado e o tamanho e composição corporal corretos, isso deve ser possível. Estou baseando minha resposta na minha experiência com flexões de mão, no declínio de desempenho que experimento em HSPU quando adiciono um colete pesado, a diferença que você sente entre o agachamento com ar e o agachamento com pistola e as coisas que uma ginasta de alto nível pode fazer nos ringues. Alguns deles são mais difíceis do que uma parada de mão de um braço. Eu peso 200 libras e tenho braços muito longos, posso fazer talvez 3 flexões musculares de anel estrito, mas posso fazer 7 ou mais flexões de pino de anel e 50 flexões de punho estritas [com as pernas na parede]. Eu acredito que, se mantivesse minha força atual, poderia fazer uma flexão de um braço com um peso corporal de cerca de 150 libras.

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