Melhor resposta
Surpreendentemente, a maioria das pessoas pensa que comer muito pouco (também conhecido como jejum) diminuiria sua gordura e ajudá-lo a perder peso. No entanto, não é esse o caso. Não comer alimentos suficientes não só fará com que você ganhe peso porque diminuiria o seu metabolismo, mas também pode perder massa muscular devido à desnutrição. Portanto, é ruim fazer apenas uma refeição por dia. Se o fizer, certifique-se de que está cheio de nutrientes para não ter problemas de saúde.
Resposta
A maioria das respostas é embaraçosa. Certifique-se de comer alimentos saudáveis adequados (não lixo processado em um saco).
Você realmente viverá mais com jejum intermitente (comendo uma refeição por dia). Seu corpo aumentará a autofagia.
O café da manhã sendo a refeição mais importante do dia é uma mentira criada por pessoas que querem vender comida para você.
Procure o prêmio Nobel de autofagia de 2016. Você deseja que o que a maioria das pessoas chama de “modo de fome” aconteça todos os dias da sua vida.
Você terá uma longa vida útil e uma vida mais longa.