Melhor resposta
Algumas boas respostas aqui, mas não cobriram exatamente o que eu queria para dizer isso, aqui está mais um.
Vamos quebrar um pouco sua pergunta:
É saudável comer pizza? Honestamente, não, não é. Talvez se você fizer do zero, for muito cuidadoso com os ingredientes e assim por diante, você pode fazer uma pizza relativamente saudável, mas se você “pedir uma”, terá muito mais calorias para aquele volume de comida do que a maioria das outras coisas, muito dos quais são gorduras saturadas e carboidratos processados.
Eu adoro pizza, mas quando percebi como ela é calórica, quase parei de comê-la. De vez em quando, se eu comer com outras pessoas e dividirmos uma pizza, terei uma fatia pequena, mas mesmo assim é muito rara, e apenas em um restaurante italiano realmente bom, não Dominos ou Pizza Hut ou esse tipo de lugar.
Então, independentemente Quer você faça exercício ou não, a pizza geralmente é uma escolha alimentar muito pouco saudável, tanto em termos de calorias totais quanto em sua composição. Pesquise no Google algumas marcas e tipos de pizza populares e veja as informações nutricionais sobre eles. Você saberá o que quero dizer.
Agora, se você se exercitar e depois comer uma refeição composta de alto teor calórico e não saudável, isso significa que seu o treino é desperdiçado? Essa não é uma pergunta fácil de responder. Se você fosse fazer uma refeição pouco saudável de qualquer maneira, fazer o treino pelo menos atenua alguns dos efeitos negativos. Se recompensar a si mesmo com refeições não saudáveis pós-treino ajuda a criar um hábito de treino e você também pode criar hábitos alimentares mais saudáveis, então essa é uma maneira de entrar em um estilo de vida saudável passo a passo … Portanto, não há uma resposta definitiva isso está sempre correto. Se você puder, a longo prazo, desenvolver um bom hábito de exercícios e geralmente comer de maneira saudável, essa é a melhor coisa a fazer.
Se por enquanto, comer pizza o motiva a treinar e o próximo passo é melhorar seus hábitos alimentares, então acho que vale a pena tentar. Apenas não espere ver melhorias na composição corporal em uma dieta de pizza, não importa a forma que seu treinamento tome e quais sejam seus objetivos …
Resposta
Certo, escute, há 15.000 cláusulas dependentes para esta pergunta.
Malhar é um termo tão geral e a maioria das pessoas não entende o que comer corretamente até significa. Deixe-me apresentar alguns cenários diferentes e dizer o que acontecerá com cada uma dessas pessoas.
Homem de 14 anos fazendo duplas diárias e comendo 3.000 + calorias de lixo
Essa pessoa provavelmente não será capaz de engordar. Eles permanecerão magros. Isso se deve a um metabolismo ridiculamente rápido e potencialmente queimando mais calorias do que consomem.
60 anos, mãe de 4 filhos, trabalha em uma secretária e trabalha em pé 30 minutos por dia
O treino dessa pessoa é basicamente inútil quando se trata de perda de peso se ela não for fazer dieta corretamente. Há muito menos flexibilidade com a dieta quando você vive um estilo de vida predominantemente sedentário e é um pouco mais velho.
Estudante universitário de 23 anos que levanta pesos 5 dias por semana
Esta pessoa verá ganhos e verá seu máximo aumentar, mas provavelmente nunca terá o abdômen de uma supermodelo.
Homem de 50 anos que faz dieta forte e tem um programa de exercícios inteligente
Você pode 100\% ficar assim com trabalho duro e consistência. O poder do hábito faz tanta diferença que nem consigo dizer.
As diretrizes gerais para todos são assim… ..
- Fazer dieta é mais importante do que o treino quando se trata de condicionamento físico, trave sua dieta antes de se exercitar mais
- Só porque você está comendo com uma dieta calórica ou mesmo um excedente não significa que você está cumprindo suas macros nem comendo a quantidade adequada de vitaminas e minerais
- Você nunca verá resultados tão bons se treinar sozinho sem fazer dieta.
Quando eu ainda estava aprendendo a malhar, meu amigo e eu fizemos um programa para seguir. Parecia assim.
Segunda-feira – Levantamento do peito por 1 hora e 15 minutos, corrida de 45 minutos
Terça-feira – Levantamento de volta por 1 hora e 15 minutos nadando 45 minutos
Quarta-feira – Levantamento de pernas por 1 hora e 15 minutos, ciclismo de 45 minutos
Quinta-feira – Levantamento de braços por 1 hora e 15 minutos, corrida de 45 minutos
Sexta-feira – Levantamento de ombro por 1 hora 15 minutos, Natação 45 minutos
Sábado – Levantamento de baú por 1 hora e 15 minutos, ciclismo de 45 minutos
Domingo – Descanso
Meu amigo tinha uma dieta perfeita e tinha um tanquinho perfeito. Eu comi macarrão e leite com chocolate no almoço e uma tigela de cereal no café da manhã, eu estava com estômago.Eu estava com raiva porque ele parecia melhor do que eu, mas ele estava fazendo exatamente o mesmo treino. Eu não conseguia descobrir por que ele estava colocando mais peso em todos os levantamentos básicos e por que ele parecia muito melhor do que eu. A resposta era bastante óbvia, a dieta era o que fazia seu físico.
Se você está curioso para saber que tipos de problemas vêm da má nutrição, você só precisa pesquisar no Google, doenças mais comuns por dieta inadequada.