Melhor resposta
Qual é a definição médica de dor lombar?
Dor na região lombar ou lombar a dor é uma preocupação comum, afetando até 80\% dos americanos em algum momento de suas vidas. Muitos terão mais de um episódio. A dor lombar não é uma doença específica, mas sim um sintoma que pode ocorrer devido a vários processos diferentes. Em até 85\% das pessoas com dor lombar, apesar de um exame médico completo, nenhuma causa específica da dor pode ser identificada.
O que causa a dor lombar?
Dor nas costas pode ter muitos motivos subjacentes, mas geralmente nenhuma causa específica será encontrada e a dor irá parar. Este capítulo revisará muitas das causas da dor nas costas e fará uma avaliação e diagnóstico adequados. Certifique-se de discutir seus sintomas individuais, bem como os tratamentos sugeridos com seu profissional de saúde para determinar o diagnóstico apropriado e o plano de tratamento para suas circunstâncias.
A dor lombar está atrás apenas do resfriado comum, como causa de dias perdidos no trabalho. É também um dos motivos mais comuns para ir ao consultório médico ou ao pronto-socorro de um hospital. É a segunda queixa neurológica mais comum nos Estados Unidos, perdendo apenas para a dor de cabeça.
Para a maioria das pessoas, mesmo aquelas com irritação na raiz do nervo, seus sintomas vão melhorar em dois meses, independentemente do tratamento usado, mesmo se nenhum tratamento for administrado.
Os médicos geralmente referem-se à dor nas costas como aguda se estiver presente há menos de um mês e crônica se durar por um período mais longo.
Sintomas e sinais de dor lombar
Dor na área lombossacra (parte inferior das costas) é o principal sintoma de dor lombar.
A dor pode irradiar para baixo na parte frontal, lateral ou posterior da perna, ou pode estar confinada à parte inferior das costas.
A dor pode piorar com atividade.
Ocasionalmente, a dor pode piorar à noite ou com ficar sentado por muito tempo, como em uma longa viagem de carro.
Você pode ter dormência ou fraqueza na parte da perna que recebe seu suprimento nervoso de um nervo comprimido.
Isso pode causar Veja a incapacidade de flexionar plantar o pé. Isso significa que você não conseguiria ficar na ponta dos pés ou trazer o pé para baixo. Isso ocorre quando o primeiro nervo sacral é comprimido ou lesado.
Outro exemplo seria a incapacidade de levantar o dedão do pé. Isso ocorre quando o quinto nervo lombar está comprometido.
Resposta
Meu pai era uma pessoa incrivelmente prática. Ele nos disse desde pequenos que, se tivermos dor de gás, devemos ficar em uma posição que tenha o ânus para cima e esperar que o gás suba até encontrar o caminho para fora. Sempre funcionou quando eu era criança.
Quando jovem, comecei a praticar ioga. Com o tempo, percebi que as torções, as posturas de cabeça para baixo e de flexão para frente tinham a ver com mover o gás pelo trato gastrointestinal. Meu pai estava certo – embora ele estivesse provavelmente 5.000 anos atrás daqueles que inicialmente compartilharam suas práticas de asana de ioga.
Se você não um iogue, deite-se de bruços na cama.
- Levante os quadris e balance-os.
- Mova realmente os quadris para a frente e para trás, de um lado para o outro. Enrole o rabo para baixo (como um cachorro maltratado) usando o núcleo; em seguida, levante-o e abane o “rabo” com prazer. Usar os músculos centrais impulsiona o gás em direção à saída e toda essa rotina é sobre desfrutar a inocência e o amor enquanto deixa a dor e o gás escaparem.
- Deixe-se cair de lado. Enrole-se e descanse. O gás pode sair sozinho. Respire pela barriga por 1 minuto, eles relaxam e fazem o que parece certo para você.
- Se a dor do gás persistir, repita o passo 2 e não caia do outro lado e se enrole. Respire com a barriga lá por 1 minuto, relaxe e deixe o gás se assentar.
Durante ou após esses exercícios, o gás deve escapar por conta própria. Caso contrário, você deve ter uma noção melhor de onde está e como incentivá-lo a sair.
Os exercícios também podem ajudar a aliviar a dor nas costas. Se não, consulte um médico. Pode ser algo diferente de dor de gás.