Melhor resposta
Brociência é na verdade um termo usado por desinformação , equívoco circulado entre os homens, geralmente alegações de musculação não apoiadas por questionamentos científicos credibilidade científica,
A maioria dos exemplos de brociência pertence à biologia, fitness e esportes, e mais frequentemente circula nos círculos de fitness, atletismo e fisiculturismo, onde muitas pessoas querem saber como se exercitar de maneira mais eficaz, mas são ignoram ou não entendem totalmente a ciência real.
Existem algumas brociências que podemos ignorar. Estas são:
Crunches reduzem a gordura da barriga
Se você quer um tanquinho, precisa fazer muitos, muitos abdominais, certo? Errado, mano. Crunches são um dos exercícios mais superestimados que você pode fazer .
Muito Cardio É a única maneira de perder peso
Embora seja verdade que você não vê muitos corredores de longa distância gordos, o cardio não é a melhor forma de perder peso. Se você quiser ficar em forma, é tecnicamente melhor levantar pesos .
Levantar pesos vai deixá-lo volumoso
Muitas mulheres querem ficar em forma, mas odeiam a ideia de ganhar peso, por isso elas nunca levantam pesos.
Todos esses diferentes tipos de mitos estão circulando no fitness, ginástica, esportes, fisiculturismo. Esses mitos são a Brociência que, na verdade, estão quebrando as barreiras da ciência.
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Resposta
“Bro Science” na academia é um termo usado para descrever que “conhecimento” é amplamente aceito, mas factualmente errado. Os exemplos seriam “sem dor, sem ganho”, “levante até a falha muscular” ou “uma caloria é uma caloria”. Você nunca deve sentir dor genuína ao levantar pesos ou você está A) ferido e precisa se recuperar, ou B) fazendo isso da maneira errada. Levantar até o fracasso não é necessário para estimular o crescimento (embora alguns exercícios visem empurrar esse limite). Existem MUITOS efeitos metabólicos que diferentes alimentos têm em seu corpo. Avacados não são o mesmo que um saco de batatas fritas, mesmo que o conteúdo calórico seja o mesmo.