Melhor resposta
Frequentemente ouvimos que uma pessoa pode viver 10 dias ou mais sem comida, 3 dias sem água, mas apenas quatro a cinco minutos sem respirar. A respiração é a primeira coisa que tomamos quando nascemos e a última antes de morrer. Ninguém nos ensina a respirar, presume-se que sabemos respirar. Você ficará surpreso ao saber que a maioria de nós não respira corretamente. A maioria de nós respira apenas do peito para cima, tornando a respiração superficial, ao passo que, na realidade, devemos respirar com os pulmões.
Respirar não é apenas uma ação fisiológica, mas também energética, pois respirando, absorvemos “prana” ou força vital. A respiração prânica rítmica aumenta a energia e promove o relaxamento.
Sente-se confortavelmente em uma cadeira e
Inspire lenta e profundamente pelo nariz, contando até 6
Segure sua respiração contando até 3
Expire lentamente pelo nariz, contando até 6
Prenda a respiração contando até 3
e repita esta série quantas vezes você se sentir confortável.
As contagens podem variar, dependendo de como você se sente confortável.
Espero que ajude