Melhor resposta
Olá. Um “demônio pessoal” não é um demônio verdadeiro … nem mesmo é sobrenatural … é simplesmente uma metáfora.
Se você procurar a palavra demônio em um dicionário, encontrará mais de uma dúzia de possíveis definições. “Demônios”, neste contexto, implica memórias traumáticas responsáveis por comportamentos negativos atuais, normalmente vício e reclusão. É freqüentemente usado para descrever “artistas torturados” (outra metáfora).
Alguns grupos religiosos como os pentecostais e uma variedade de cultos não denominacionais “carismáticos” assumiram a responsabilidade de atribuir erroneamente uma explicação espiritual a todas as falhas de caráter, como os “demônios” do alcoolismo, masturbação e feminismo, que eles podem “exorcizar” pública e dramaticamente sob o aplauso dos paroquianos. Embora seja verdade que uma variedade de parasitas astrais e diabinhos de baixo nível podem se ligar a personalidades viciantes, eles não são demônios, nem são a causa raiz do problema.
C. R. Jahn, autor de Arcane Lore (como Scribe 27)
Resposta
Se você lutar com seus demônios interiores, você perderá, mas há outra maneira.
Nossos demônios internos vêm na forma de pensamento compulsivo que, por sua vez, direciona como nos sentimos. É essa ligação entre pensamento e emoções que nos faz sentir um lixo. É impossível desligar nossas mentes pensantes, mas você pode abaixar o volume.
As metáforas, que conseguem reter o máximo de verdades no mínimo espaço, são uma ótima maneira de fazer isso.
Com base na minha pesquisa de doutorado, aqui estão 3 metáforas atemporais para ajudá-lo a se distanciar de pensamentos problemáticos e, como resultado, ajudá-lo a lutar contra seus demônios interiores.
1. Passageiros no ônibus
Visualize-se dirigindo um grande ônibus vermelho. Há passageiros no ônibus e, conforme você dirige, alguns entram e outros saem.
Os passageiros representam seus pensamentos e seus demônios interiores. Agora imagine-se falando com eles. Esta é uma ótima maneira de se tornar mais consciente de seus pensamentos e, ao mesmo tempo, se distanciar de seus pensamentos.
O que você precisa se lembrar é que você é o motorista deste ônibus, aquele que dá as ordens. Os passageiros são apenas temporários. Eles vêm e vão.
Ao fazer isso, você pode assumir o controle do ônibus – seu ônibus mental – dizendo coisas como: “Obrigado por seus comentários, mas este é o meu ônibus”, ou “Ei, é sua parada, hora de descer.”
2. Nuvens no céu
Imagine seus pensamentos e demônios internos como nuvens flutuando no céu. Às vezes eles estão sombrios e com raiva, às vezes eles são claros e calmos. Mas você não é as nuvens. Você é o céu azul que percebe as nuvens, sem se envolver. Você simplesmente os observa até que eles passem.
Esta é a prática da auto-observação, o que significa observar atentamente como você pensa.
Considere este exemplo. Se eu perguntasse o que você estava pensando, você notaria que está se culpando por uma oportunidade perdida, preocupando-se com dinheiro ou chamando-se de estúpido. A ideia é dar um passo para trás e observar esses pensamentos até que eles passem. A boa notícia é que eles passarão. Tudo passa, bom e ruim.
Ao praticar isso regularmente, você criará uma sensação de distanciamento quando surgirem pensamentos desafiadores. Cada vez mais, você perceberá que não são seus pensamentos e, em vez de se sentir oprimido, haverá um espaço e você será capaz de responder de maneira racional.
3. Primeiro e segundo dardos
Os primeiros dardos são dores inescapáveis que a vida nos lança. Pode ser uma separação difícil, uma oportunidade perdida ou a morte de um ente querido. Essas dores inevitáveis são a essência da existência humana e, se você viver e amar, algumas delas cairão na sua porta.
Na realidade, porém, a maioria dos nossos problemas não é causada pelos primeiros dardos. Eles são causados por como respondemos a eles.
Os segundos dardos são aqueles que atiramos em nós mesmos. Estas são as nossas reações aos primeiros dardos e esta é a fonte de muito do nosso sofrimento.
Estas reações do segundo dardo são mais comuns do que você pensa.
Quantas vezes você já discutiu com seu chefe, antes mesmo de sair do banho?
Quantas vezes você trouxe o tráfego da manhã para o trabalho?
Quantas vezes você trouxe frustrações do trabalho para casa para o jantar ?
Esta é a essência do sofrimento, reações secundárias a eventos dolorosos, que geralmente são mais destrutivos do que a experiência original.
Da próxima vez que você reconhecer os primeiros dardos, em vez de resistir a eles, você deve aceitá-los completamente. Se você ficar preso no trânsito ou frustrado no trabalho, aceite e siga em frente, porque é a nossa resistência à dor que causa o nosso sofrimento.
Mensagem para levar embora
Ao conter a maior verdade no mínimo espaço, as metáforas podem ajudá-lo a lidar com conceitos psicológicos abstratos, como pensamento problemático, e, como resultado, ajudá-lo a lutar contra seus demônios internos.
Da próxima vez que esses demônios vierem, você não precisa se sentir oprimido. Você poderia chutar aqueles passageiros problemáticos do ônibus. Você pode observar aquelas nuvens escuras e raivosas enquanto elas flutuam – sem se envolver. Ou você pode aceitar aqueles primeiros dardos antes que se transformem em sofrimento.
Você não consegue parar de pensar, não importa o quanto tente, mas pode se distanciar de pensamentos problemáticos. Ao fazer isso, seus demônios internos não ficarão tão barulhentos.