Melhor resposta
As pessoas ficam nervosas com qualquer coisa que tenha a ver com problemas de saúde mental. A pessoa comum não tem muita experiência com todo esse mundo e é rápida para julgar quem tem. Posso simpatizar. Estive deprimido durante toda a minha vida adulta. Já é difícil lidar com a depressão sem ter que equilibrar os problemas das outras pessoas a respeito dela também.
Aqui estão algumas coisas a serem consideradas:
- A saúde mental é uma ciência recém-nascida. Não era “Até há relativamente pouco tempo, a homossexualidade era removida do manual de diagnóstico usado por psiquiatras. Há uma tradição mais longa de estudar a felicidade – você pode encontrá-la em muitas religiões, bem como em Aristóteles, nos estóicos e em Agostinho, por exemplo- -mas estudos comportamentais observados e coletados são frequentemente datados de Freud. E daí? Então, ainda há muitos problemas no sistema, e a população em geral não está bem informada sobre o que se sabe. A lição aqui é que você está participando da “psiquiatria de fronteira”, não uma ciência com muitos séculos de conhecimento e aceitação para apoiá-la.
- Ser chamado de louco deixa você. . . bem, louco . É fácil ficar super sensível quando os nomes começam a ficar espalhados. Além disso, quando você está deprimido, é fácil ser sensível a desprezos. Tente compensar isso estando ciente disso.
- A maioria das pessoas não faz distinção entre os tipos de problemas de saúde mental. Depressão pode = esquizofrenia, que pode = transtorno de personalidade limítrofe, na cabeça de algumas pessoas. É frustrante não ser compreendido. A melhor coisa que você pode fazer é educar aqueles de quem você gosta e deixar o resto ir.
- Sua responsabilidade é para 1) você, 2) sua família e um distante 1.200.393) o tipo de pessoa que o chamaria de louco. Dê a si mesmo o presente de não ter que ser perfeito aos olhos dos outros.
Resposta
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:
Aconselhamento gratuito geralmente vale menos do que o que você paga por ele.
Se algo parece bom demais para ser verdade , geralmente É bom demais para ser verdade.
Não sou terapeuta, conselheiro ou qualquer tipo de profissional de saúde mental.
ANTECEDENTES Sou um americano branco de meia-idade com bons níveis de confiança (apesar de lutar contra problemas crônicos de baixa auto-estima).
Sou muito autodepreciativo.
Tenho um diploma universitário
Já trabalhei em uma grande variedade de empregos e nunca fui demitido de nenhum deles.
Mudei de carreira 2,5 vezes.
Trabalhei como profissional de gestão e espero voltar em breve, pois ocupei uma variedade extremamente ampla de empregos – alguns profissionais / gerenciais , outros envolveram lavar pratos, servir mesas, carregar bagagens, carregar aviões, aplicação da lei em meio período.
Posso falar no palco na frente de centenas de pessoas e me divertir.
Mas durante décadas, sempre que conhecia novas pessoas, tentei esconder minha ansiedade social tornando-me instantaneamente um comediante. Como geralmente sou muito engraçado, o problema cria um ciclo sem fim.
Agora que tenho 52 anos, finalmente aprendi a parar de fazer isso. Na maioria das vezes.
FEEDBACK
1) Não, você não é nada “louco”.
2) Julgar as pessoas e ser julgado por outras pessoas é algo que TODOS nós fazemos todos os dias. É uma palavra forte, mas NÃO cobre todas as formas de interagir com outras pessoas.
3) Muitas pessoas de todas as idades em todo o mundo ficam muito desconfortáveis sempre que tentam conhecer novas pessoas. Os principais problemas aqui são geralmente baixos níveis de auto-estima, falta de confiança, medo de falar em público.
Suspeito que você tenha uma forma comum de ansiedade social.
PERSPECTIVA Pessoas em todo o mundo enfrentam e vencem esse medo todos os dias. Isso não é câncer. Esta não é alguma outra doença horrível que o matará lentamente. Este não é um transplante duplo de pulmão. Você não está paralisado e preso em uma cadeira de rodas. Ninguém está pedindo para você nadar com tubarões-tigre famintos vestindo uma roupa de neoprene com costela e bifes New York colados nela. Você não teve um derrame e perdeu a capacidade de fale.
Existem várias maneiras de abordar esse problema.
Passos sugeridos:
1) Continue a entrar em contato e pesquisar a ansiedade social em detalhes. Quanto mais você aprende sobre isso, mais perto você estará de (sim, realmente) tirá-lo de sua vida.
2) Procure maneiras de se esforçar para tentar diferentes atividades em uma variedade de novos Configurações. Procure coisas fora do comum, coisas incomuns que outras pessoas possam ter interesse em ouvir. Assista muito menos TV e passe muito mais tempo lendo jornais, revistas, blogs, etc. Ler sobre história pode ser muito bom! Experimente Meetup ponto com.
Quanto mais você souber, mais fácil será envolver outras pessoas nas conversas.
A solução mágica aqui é aprender a fazer perguntas às pessoas para que elas comecem a falar sobre si mesmas. Nem todos vão querer, mas muitos estarão mais do que dispostos. Isso é MUITO mais fácil do que você pode imaginar.
3) Use todo o tempo livre que tiver para ajudar pessoas que têm problemas MUITO piores do que os seus.
4) Existem materiais de autodiagnóstico que podem ajudá-lo a ter uma ideia de onde sua ansiedade cai na escala numérica … Um 1 pode significar que você está se sentindo absolutamente horrível e oprimido, 10 significa você está pronto para apresentar um talk show na TV … Ou algo parecido.
5) Algumas pessoas decidem trabalhar com seu médico e são encaminhadas a um conselheiro, terapeuta, psicólogo, etc.
6) Outras pessoas procuram grupos de apoio. Encontrar e sair com introvertidos provavelmente seria uma ÓTIMA maneira de aumentar a confiança.
7) INICIAR seu próprio grupo de apoio pode muito provavelmente catapultar direto para dentro vencendo este problema! Imagine pessoas com EXATAMENTE o mesmo problema que você quer encontrar para falar sobre isso. Muito menos pressão.
Encontre seu pessoal – Meetup pode ser uma excelente forma de começar a trabalhar.
Espero que isso ajude.