Melhor resposta
Vá buscar dois pedaços de argila. Pese-os e certifique-se de que são iguais. Agora dê um a um amigo e peça-lhe que pegue a argila em uma sala diferente. Cada um de vocês vai fazer um corpo.
Existem apenas três regras:
- Vocês dois devem usar toda a sua argila.
- Você têm que torná-los da mesma altura predeterminada.
- Eles têm que ser realistas o suficiente.
Ótimo! Você Terminou. Vamos comparar.
Quais são as chances de vocês dois fazerem corpos com o mesmo comprimento de torso? Largura? Circunferência? Um será mais redondo que o outro?
E os pés? Vocês dois deram a eles pés do mesmo tamanho? Mãos? Comprimento e largura da perna? A cabeça é maior? As probabilidades são de que, dentre o número infinito de diferenças sutis que você pode fazer, você não as fará da mesma forma, embora tenham a mesma altura e peso.
O corpo humano é ainda mais complexo do que a argila porque não somos todos um material. Temos diferentes quantidades de água, gordura, músculos, pele, energia armazenada, etc., que constituem o nosso corpo. Nossas combinações são absolutamente infinitas, desde a menor célula até uma impressão digital, o tamanho do nosso nariz e o formato dos nossos músculos.
Devemos todos parar um segundo para apreciar como tudo isso é incrível.
Resposta
Olá!
Ótima pergunta. Este é realmente um super comum que vejo muito como um profissional de fitness. Eu trabalho em um acampamento de fitness para adultoshttp: //fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/ que querem estar em melhor forma, treinar para um objetivo específico (como uma corrida) ou simplesmente perder centímetros.
Vou mostrar uma imagem que mostro para meus clientes quando eles mencionam que têm uma meta de peso específica em mente ou fazem exatamente a mesma pergunta que você fez:
Esta mulher tem o mesmo peso nas duas fotos. Eu sei, eu sei – você não pode acreditar em TUDO que você lê na internet – mas como alguém que tem experiência neste campo, eu acredito. Por quê? Porque eu vejo transformações exatamente como TODAS essas. A. TEMPO.
O que é importante? Obviamente, não escalar quilos se o peso for o mesmo.
É a composição corporal.
Essa mulher perdeu massa gorda e fez um trabalho incrível (talvez até tenha ido a um acampamento !) mas o que mais mudou?
Ela ganhou massa muscular!
Essa é a diferença. Pessoas que possuem mais músculos pesam mais. NÃO porque o músculo pesa mais do que gordura, mas ocupa menos espaço .
Adicionar meio quilo de músculo também aumenta seu RMR ( Taxa metabólica de repouso) em 80–100 cal / 24 horas. O que isso significa para você? Seu metabolismo acabou de aumentar! Você pode comer mais combustível durante o dia para abastecer seus novos músculos!
Vindo de experiência pessoal como treinador de desempenho (e tendo trabalhado na estrutura de campos de fitness para athleteshttp: //fit.farm/fitness- acampamentos para atletas /, todo o caminho até acampamentos de gordos para adultoshttp: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – excluindo meu acampamento de fitness atual …) – Fico frustrado quando os clientes suponha que uma perda de peso de 1 kg é um fracasso. Se você está se exercitando e seguindo seu plano alimentar, não há como seu corpo não estar mudando. Por exemplo, tive uma cliente que perdeu 4 libras em 3 meses e ela ficou muito desanimada com o peso da balança, mas quando a medimos, ela perdeu mais de 60 centímetros! Isso é incrível – as fotos de antes e depois dela eram surpreendentes, e ela começou a acreditar no que estou dizendo agora: a escala nem sempre é sua amiga.
Se você tiver mais perguntas, fique à vontade para entrar em contato comigo via www.fit.farm em nosso site – peça Allison!
In Health,
Allison