Melhor resposta
Só posso comentar por experiência própria.
Quando meu corpo está pesado, tem sido uma mistura do que está acontecendo em meu ambiente interno.
Ou seja, pensamentos / sentimentos negativos, tagarelice constante da mente e não estar totalmente presente comigo mesmo.
Além do óbvio, eu ” diria que é um médico. Faça com que eles testem seu sangue. Sem saber mais, esse tópico pode ir de muitas maneiras.
* Saúde
* Alimentos e hidratação
* Pessoas / amigos que te deixam para baixo
* Insatisfeito com a vida em geral
* Relacionamentos tóxicos
Observe se você tem algum fator estressante em sua vida . Ou quaisquer traumas óbvios que não foram tratados.
Que tipo de comida você está comendo?
A comida pode ter um impacto enorme em como nos sentimos. Açúcares, pão, laticínios Como certos alimentos para mim podem me deixar preguiçoso.
Você tem que descobrir o que é isso para você!
Pode ser uma falta de suplemento / nutrição ou de certas vitaminas.
Comece a notar quando você se sente pesado, é no trabalho, com certas pessoas. É o tempo todo ou apenas ocasionalmente?
Se você não está se sentindo bem consigo mesmo ou sua vida, as palavras que você usa podem ter um impacto em nosso corpo também.
Você está falando consigo mesmo com gentileza e compaixão.
A natureza é uma grande curadora para mim, saia e Pegue um pouco de ar fresco em seus pulmões.
Se você for pego na corrida dos ratos e não conseguir relaxar, pode deixar você se sentindo esgotado e exausto.
Pode ser um medo das coisas se a saúde não for o problema aqui!
Faça uma verificação!
Resposta
Se você foi avaliado por am profissional médico e excluiu condições graves que estariam fora do escopo da prática de um treinador ou treinador de bem-estar, então eu recomendo que você avalie o seguinte:
- Ingestão de carboidratos: é possível que você esteja consumindo muitos carboidratos, mesmo que sejam saudáveis como frutas. Se for esse o caso, então seu corpo pode se sentir pesado e cansado com frequência. Você está comendo várias porções de pão, frutas, macarrão, açúcares processados?
- Qualidade do sono: Se você estiver superestimulado e não dormir bem / por um período adequado, você vai acordar cansado, com dores e grogue.
- Nível de atividade: você é ativo o suficiente? Você caminha 30-45 minutos por dia? Você está explorando atividades diferentes? Ou você passa o dia sentado no trabalho, depois volta para casa e senta mais um pouco no sofá? Se você não se movimenta durante o dia, seu corpo não tem motivo para lhe fornecer mais energia.
Faça estas perguntas, ou pelo menos uma delas, uma tentativa honesta. Diário sobre brevemente uma vez por dia durante o próximo mês e ver o que muda para você. Desejo-lhe boa sorte e boa sorte em sua jornada. Não hesite em entrar em contato!