Melhor resposta
Nossos sonhos geralmente são uma tentativa de nossa mente inconsciente de chamar nossa atenção. Se seus sonhos são tristes, provavelmente estão tentando lhe dizer que você está ignorando algo muito importante em sua vida. Assim que você começar a abordar essas questões, os sonhos tristes provavelmente irão embora.
A informação importante que você deixou de fornecer é o conteúdo dos seus sonhos. O que é, especificamente, que torna seus sonhos tristes? Quais são as situações em seus sonhos? Preste atenção a esses detalhes, e eles revelarão muito sobre a natureza da tristeza.
As mesmas coisas que nos entristecem em nossa vida acordada também nos entristecem em nossos sonhos. Você se sente sozinho? Existem outras pessoas em seus sonhos? Se sim, quem? O que você está fazendo nesses sonhos? Algum objeto específico aparece nesses sonhos? A sua tristeza é baseada na solidão? Medo? Suspeito que haja algo triste em sua vida desperta que você não deseja enfrentar, e essa tristeza está sendo expressa por seus sonhos. Mas são necessários mais detalhes para entender o que é isso.
Resposta
Com base em meu estudo, sinto que você pode ter suprimido emoções. Devido aos impactos que você teve desde a infância, as emoções são suprimidas. Os sonhos têm relação com o subconsciente.
Outro motivo pode ser algum pesar se você teve recentemente.
Na TCC existe uma técnica de registro do pensamento. Você precisa registrar seus pensamentos negativos em um dia. Então, esses pensamentos recorrentes podem ser analisados.
Exercícios físicos, dança, música, meditação têm um efeito positivo na vida. Depois que você curtir e não ficar estressado, seu sono será bom.
Eu continuo analisando meus sonhos meio lembrados. Muitas vezes são sobre a perda de trem ou ônibus, sobre a perda de bagagem ou muitas vezes de diálogo feliz com meu avô (que faleceu anos atrás), mas nesses sonhos eu me envolvo e fico feliz. fale comigo sobre informações sobre terapia, se estiver interessado.