Melhor resposta
Aqui está o segredo de qualquer academia – eles querem que você participe, mas na verdade não querem ” quero vir. Se todas as pessoas que realmente eram membros do Planet Fitness fossem rotineiramente, haveria filas por trás de tudo, até mesmo as bicicletas reclinadas e aquelas máquinas de abdutor idiotas (a menos que seu trabalho seja quebrar cocos com as pernas, não tenho certeza do movimento natural eles imitam).
O fitness do planeta é realmente um ótimo valor – $ 10 / mês, ou $ 20 se você quiser o cartão preto (acesso a várias instalações e outras coisas, não sei exatamente, eu só consegui porque viajo muito a trabalho). Quando você entra, é claro, descontraído e você pode ver quilômetros de equipamentos aeróbicos, TVs, …. Eles também “não julgam” (vamos ser reais, todos julgam, eles simplesmente não são sobre isso). Parece muito encorajador, possivelmente até divertido. Ah, e eles comem pizza e bagels uma vez por mês, tanto melhor.
Nas primeiras vezes, muitos ficarão com as máquinas de cardio, porque você pode se esconder lá atrás, conhecer melhor o terreno. Depois de um tempo, eles tentarão o treinamento de força. Não sei se foi intencional, mas deve ser, já que fui a 7 ou 8 e são todos iguais. A primeira coisa que você descobrirá é que é mais escuro na área de treinamento de força. Também não há tantos equipamentos, principalmente para as principais áreas de força (peito, ombros, quadríceps, pesos livres). Agora olhe ao redor – há espelhos que parecem estar estrategicamente colocados para expor suas áreas e posições mais vulneráveis. Qualquer pessoa um pouco desconfortável com sua aparência vai se sentir um pouco intimidada. Eles vão recuar para a área de cardio até perderem mais peso ou pararão de ir completamente. Alguns outros realmente entrarão no levantamento de peso, superarão a área e passarão para uma academia mais séria. Mas hey, é $ 10 / mês, por que cancelar. Vou começar novamente no próximo mês de qualquer maneira, assim que a dieta entrar em vigor.
Eu tenho ido ao planeta fitness regularmente por cerca de 9 anos (normalmente 5 vezes / semana, quase sempre pelo menos 3 xs por semana). Eu sou um daqueles caras mal-humorados de meia-idade que não se intimidam com meu corpo menos do que perfeito (na minha mente eu pareço com Ryan Reynolds, e meus olhos não são bons o suficiente para me dizer algo diferente) . Eu treino para ficar em forma decente, manter a força, aliviar o estresse e tomar um banho de graça perto do trabalho (provavelmente compenso a adesão no chuveiro sozinho). Não sou rude com os outros, mas não me importo o que você pensa de mim, apenas não use o supino como sua cadeira de leitura e limpe-o quando terminar.
Na minha casa PF, somos cerca de 20 regulares (homens e mulheres) que têm feito o mesmo por mais de 5 anos. Entramos, trocamos breves cumprimentos, fazemos o que precisamos fazer e depois vamos embora. Todo mês de janeiro, há um novo lote. Poucos conseguem chegar a fevereiro. Alguns mudam para a tarde. Em um bom ano, 2 persista.
É realmente um grande valor se você não estiver constrangido. Eles esperam que você esteja.
Resposta
Este “ginásio” é uma grande piada. Poderia muito bem chamá-lo de Obesidade do planeta ou Doenças cardíacas do planeta.
Eu vi algumas fotos online com um aviso “sem julgamento aqui”, mas este ginásio discriminou pessoas que levantamento terra e levantamento de peso?
Você pode navegar por “falhas de academia” no Youtube e a maioria das compilações terá o equipamento roxo da marca Planet Fitness. Freqüentemente, você verá pessoas fazendo movimentos ridículos e bastardizando as máquinas / exercícios. as pessoas danificarão o equipamento, se machucarão ou simplesmente perderão tempo brincando.
Minha academia não permite que comida fastfood seja trazida e comida na área do lounge. Também somos solicitados a evite alimentos com cheiro forte. Lanches e refeições saudáveis (sanduíches, barra energética, etc.) são bons. Pizza é um não definitivo.
Muitos treinadores são treinados em musculação e força e podem treinar clientes nas noções básicas de levantamento de peso se eles estiverem interessados.
Algumas filiais também têm treinadores de levantamento de peso principalmente olímpicos, com áreas adequadas para exercícios olímpicos. (você pode largar uma barra de 80 kg que você acabou de limpar e pressionar acima da cabeça e não há problema. o piso foi construído para suportá-la)
claro, comportamento desrespeitoso como grunhir / xingar excessivos, bem como deixar cair pesos é desencorajado
Eles cobram US $ 40-60 em nossa moeda para assinatura mensal, mas com todas as comodidades e aulas em grupo gratuitas, bem como equipamentos bem conservados, você fica realmente inspirado para entrar em forma. Eles são uma empresa com objetivos de lucro, mas também têm em mente a saúde e a boa forma dos clientes.
Em quase dois anos, passei de coelhinha cardiovascular a senhora que levanta peso.
Eu fui de agachamento de peso corporal para agachamento com barra de 60 kg x5, levantamento terra com kettlebell de 5 kg para 80 kg 1RM e supino com halter de 2 kg para 40 kg 1 RPM
Senhoras, levantar pesos na academia não vai transformá-las em uma besta.Não temos hormônios para construir uma massa assim. Levantar pesos vai lhe dar o corpo e o físico que você deseja.
As fotos abaixo são a Warhouse Gym em PA, EUA.
Agora essa é uma academia que eu gostaria de ir! Não parece um playground infantil de roxo e amarelo!
Imagine amigos perguntando qual é o seu plano para o dia, e você diz, “Levantando ferro em Warhouse!”
A Warhouse Gym é propriedade de Rob e Dana Linn Bailey.
Dana Linn Bailey é uma competidora americana IFBB Pro fitness e figura é a primeira profissional do físico feminino.
Sempre foi um sonho nosso ter uma academia. Mais profundo do que isso, sempre tivemos uma visão. Algo maior do que um edifício. Maior que uma sala de musculação e equipamentos. Temos uma visão para uma cultura. Recostamos e assistimos ela se deteriorar com o tempo. É hora de mudar isso. Isto é, THE WARHOUSE GYM.