Melhor resposta
Esta pergunta está na minha “ Resposta mais tarde “lista há algum tempo, foi a primeira pergunta que adicionei a essa lista (seguida por muitas outras). E não este não é o melhor exemplo de procrastinação.
Então isso aconteceu no ano passado (2014). Eu deveria enviar meu proposta de pesquisa para admissão ao curso de doutorado em frente a um painel da RDC no dia 16 de maio “14 . É como um comitê de pesquisa de professores seniores, e se eles não gostassem da minha proposta, minha admissão não seria concedida. Portanto, esta proposta era um grande negócio. Eu sabia o prazo desde agosto de 2013 , quando me inscrevi para o trabalho do curso necessário antes de iniciar a pesquisa. Eu tive cerca de 8-9 meses para descobrir em qual área eu queria fazer minha pesquisa, qual seria o título específico e a descrição do problema para a pesquisa, a amostra da população que eu queria estudar, tamanho da amostra, metodologia, quais ferramentas eu deveria use para analisar os dados e assim por diante. Basicamente, eu tive que preparar todo o blue print da minha pesquisa nesses 8 meses (o que, aliás, é uma boa quantidade de tempo para fazê-lo).
Então, todos os dias eu navegava na internet para encontrar estudos relacionados à minha área de interesse, e acabam perdendo horas com FB e outras coisas inúteis que me distraem. Isso continuou por muito tempo. E antes que eu percebesse, já era maio “14 !! E eu não estava nem perto de descobrir a resposta para qualquer uma das perguntas de pesquisa mencionadas acima. Obviamente, agora eu estava pirando. Meu guia estava continuamente me lembrando da data A . Finalmente, comecei a evitar problemas de pesquisa, mas o que quer que eu queira meu guia não queria, e o que ela sugeriu, eu não gostei. Isso continuou até 13 de maio .. Então meu guia, não vendo esperança de que eu pudesse preparar a proposta em 2 dias, sugeriu que eu deveria ausentar-me no dia da RDC e não apresentar um proposta e que se eu desse um motivo forte para o absenteísmo, nós remarcaríamos uma data para mim, me dando tempo suficiente para prepará-la.
Nesse ponto eu estava me xingando por tudo isso procrastinação. E no dia seguinte eu disse a ela que estou pensando seriamente em fazer rapel nt. Ela ainda falou com o HOD sobre as alternativas possíveis nesse cenário.
Mas então eu pensei, se eu não fizesse isso em 8-9 meses, eu não faria no tempo extra que eu tenho também. Então naquele dia eu sinceramente comecei a trabalhar, fiquei acordado a noite toda e mostrei o rascunho ao meu guia na manhã seguinte (15 de maio “14). Após uma longa discussão com meu guia e o HOD, o tópico foi finalmente finalizado. preparei o rascunho final, obtive a aprovação do meu guia, preparei um PPT para o mesmo e estava feito todo o trabalho até as 22h.
Apresentei a proposta e ela foi aprovada sem quaisquer correções ou sugestões. Phewwwww … Foi assim que me senti aliviado depois que acabou ..!
P.S. – Este incidente realmente me fez questionar esse mau hábito da procrastinação e fazer algo sobre isso, pois pode ter algumas consequências graves. Butttt …. Já se passou quase um ano desde então e eu ainda estou adiando o trabalho de pesquisa real também. : P
Resposta
Procrastinação é basicamente o ato de atrasar ou adiar algo como uma tarefa, comportamento ou ação.
Nossa procrastinação vem em todas as formas e tamanhos – sem discriminação. Ele varia de tarefas domésticas a grandes projetos. Sabemos que precisamos começar essas coisas agora, mas alguma força oculta parece nos impedir de agir.
Para alguns, a procrastinação é um pequeno incômodo. Para outros, é debilitante.
A maioria das pessoas acredita que procrastinam porque querem fazer isso perfeitamente. Melhor perfeito ou nada.
No entanto, estudos mostram que a procrastinação não está realmente ligada ao perfeccionismo .
A primeira razão pela qual procrastinamos está ligada à impulsividade, que é a tendência de agir imediatamente sobre os impulsos .
Basicamente:
- Sentimos que estamos com o humor errado para concluir uma tarefa.
- Presumimos que nosso humor mudará em um futuro próximo.
Em outras palavras , nosso humor em relação à tarefa e a nós mesmos no momento determina se procrastinamos ou não .
A razão para isso é porque temos pouco preocupação, compreensão ou empatia por nós no futuro. Estamos muito mais focados em como nos sentimos agora. Fale sobre egoísmo, nossa.
Portanto, se não sentirmos que estamos no clima certo para fazer um relatório de 10 páginas ou mesmo reservar um quarto de hotel para nossa viagem de negócios, deixamos que o futuro cuide das consequências .
Eventualmente, o prazo para a tarefa chega, entramos em pânico e lutamos para concluir a tarefa. Pior, a tarefa não tem prazo e nada é feito!
Vamos colocar isso à prova. Observe as frases abaixo e veja se você reconhece alguma delas. Você já disse alguma dessas coisas antes?
- Se eu tirar uma soneca agora, terei mais foco depois.
- Se eu comer este bolo agora, vou conte-o como minha trapaça do mês e me certificarei de não trapacear novamente esta semana.
- Se eu assistir à TV agora, vou me sentir relaxado para trabalhar na tarefa mais tarde.
Mesmo que você não tenha dito nada disso especificamente, eles de alguma forma parecem muito familiares, não é? Você disse algo semelhante no passado que o levou a adiar uma tarefa para lidar no futuro.
Não importa o cenário infinito em que você poderia procrastinar, a razão pela qual você adiou qualquer tentativa agir é simplesmente isso:
Você acredita que agir causará mais dor do que não agir .
Existem muitas razões pelas quais você acredita nisso, seja consciente ou inconscientemente. No entanto, existem três culpados principais que tendem a causar quase toda a procrastinação.
Eles são:
- Medo – você acha que agir pode ser perigoso
- Estresse – você acha que uma atividade diferente seria mais agradável ou menos frustrante
- Fadiga – você sente que não tem energia suficiente para realizar a tarefa em questão
Resumindo, você procrastina quando adia coisas nas quais deveria se concentrar agora, geralmente em favor de fazer algo que seja mais agradável ou que você mais confortável fazendo .
Espero que esta explicação sobre procrastinação seja útil.
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