Melhor resposta
Hoje é uma das situações mais tristes que aconteceu na minha vida.
Eu falhei em minha primeira entrevista no campus.
Hoje, uma renomada empresa de BPO veio ao nosso campus. As entrevistas no campus começaram por volta das 11 horas da manhã. Somos cerca de 600 alunos de diferentes ramos. Aqui, há apenas um gerente de RH para todos os 600 alunos.
Todos nós, os alunos, chegamos à faculdade às 21h e começamos a esperar pela nossa vez.
Primeiro em No início na sala todos nós amigos nos reunimos e começamos a praticar para a primeira rodada que é o JAM. De manhã, praticamos dizendo.
Muito bom dia a todos ……
Depois de algum tempo começamos a praticar
Uma calorosa boa tarde para todos …
Ainda estou esperando.
Depois de algum tempo
Uma boa noite agradável para todos … ..
Depois de tanto tempo de espera, ele chegou enfim ao nosso quarto com algo na boca, mascando continuamente o tempo todo. Somos cerca de 50 alunos naquela sala. Espontaneamente, ele deu um tópico e nos pediu para falar. Ele começou a filtrar. Não consigo entender com que base ele selecionou. Ainda há tantos alunos em dilema quanto ao processo de seleção. Em apenas 15 minutos ele filtrou cerca de 20 dos alunos e em mais 10 minutos os alunos restantes foram filtrados. Dos 50, apenas 5 membros selecionados.
Eu reprovei na primeira rodada em si. Sou uma das garotas ideais em minha classe, que participa ativamente de seminários, palestras, etc. Eu também recebi elogios de meu corpo docente, especialmente todas as habilidades sociais e Professora de inglês porque sou uma das pessoas ativas que sempre se apresenta. E eu sou a garota da minha sala de aula que tem um bom vocabulário e também passo a maior parte do tempo de aula na biblioteca.
Todos os professores me desejaram tudo de bom ontem e hoje eu não consegui.
Segundo mim, tive um bom desempenho na jam session. Mantive a espontaneidade, o conteúdo, mas acho que não mantive uma carinha sorridente, pode ser esse o motivo.
Mesmo que eu não esteja interessado nesse trabalho. Isso realmente deixou meu dia muito triste.
Resposta
Quando você está passando por um episódio de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), é exatamente como você se sente como se não estivesse vivo. Mas uma pessoa muito deprimida também sentiria o mesmo. Você deve tentar descobrir se está sofrendo de PTSD ou depressão, porque para PTSD existe um tratamento que pode curá-lo, então você não precisa mais sofrer. É a chamada terapia EMDR, que realmente funciona. Para a depressão, a maioria das pessoas se beneficia com a terapia com exercícios. Eu escrevi conselhos semelhantes para outras pessoas e eles se aplicam aqui também. Portanto, acrescentei esse conselho a esta nota para você.
Acho que você deveria começar um regime de exercícios. Eu leio tudo o tempo todo e experimentei muitos antidepressivos. Infelizmente, meu corpo é excessivamente sensível a produtos químicos, então experimento muitos dos horríveis efeitos colaterais e não fui capaz de permanecer com nenhum antidepressivo. Também tenho sofrido cronicamente de depressão com baixo nível de depressão desde os 12 ou 13 anos de idade.
Além disso, também fiz terapia por muitos anos. De qualquer forma, percebi que me sentia muito menos deprimido quando fazia exercícios. Então, lendo a literatura sobre saúde mental, descobri que os doutores da psiquiatria estavam dizendo que é possível usar exercícios para tratar a depressão.
Mas eles não disseram que tipo de exercício ou quanto exercício é necessário para levantar a depressão. Então, eu fiz mais e mais pesquisas e o que um psiquiatra do sexo masculino realmente disse foi qualquer tipo de exercício que aumente seus batimentos cardíacos por 45 minutos por dia por 5 ou 6 dias por semana ajuda a maioria das pessoas (não todos, mas a maioria). / p>
Nunca pensei que contaria a outra pessoa sobre isso, então não anotei minha fonte, mas sei que pesquisei ativamente por essas informações por meses antes de encontrar uma fonte que fosse confiável (por exemplo, psiquiatra licenciado). Era uma informação difícil de encontrar.
Nova modificação para responder: fonte confiável encontrada para oferecer suporte a exercícios de 45 minutos. Veja o artigo: Exercícios para uma saúde mental ideal: veja por que se mover pode ser tão eficaz quanto as drogas
Um novo estudo importante confirma que a atividade física regular – e não precisa ser muito – melhora a saúde mental. Então, mexa-se!
Artigo:
Eu também sei que a ioga é útil para a depressão. Se você usar o tubo u e pesquisar “ioga para a depressão”, encontrará muitas opções disponíveis. A ioga normalmente não aumenta os batimentos cardíacos, então não deve ser usado por 45 minutos por dia durante 5 ou 6 dias.O Yoga é apenas um suplemento que é benéfico também.
Há uma coisa na ioga que acho que ajuda muito você pressionar o polegar esquerdo contra o dedo médio esquerdo e exercer pressão e, ao mesmo tempo, fazer o mesmo com a mão direita. Você limpa seu cérebro, fecha os olhos e entoa ahme ahme e isso ajuda. Se você tem ansiedade, isso também ajuda na ansiedade. Se você estiver em um lugar onde não é possível cantar, basta apertar os dedos para ajudar.
Não sou um profissional e, como disse, acabei de reunir essas informações para mim, então siga meu conselho por sua própria conta e risco … .Mas com cautela, existem muitas drogas psiquiátricas que, se você parar de tomá-las repentinamente, você corre o risco de todo tipo de complicações e até a morte. Portanto, se você está tomando algum desses medicamentos, precisa de supervisão médica ao fazer qualquer alteração em seus regimes de medicamentos.
Além disso, se sua saúde não estiver boa, você deve verificar com seu médico antes de começar um programa de exercícios tão extenuante.
atualização: Eu estava pesquisando para uma pergunta que outra pessoa fez e me lembrei sobre a terapia EMDR que poderia curar completamente o seu PTSD. Você precisa consultar um terapeuta especializado em terapia comportamental e pode ser curado com apenas uma ou duas sessões. Isso cura soluços de PTSD e certamente irá ajudá-lo se o PTSD for o seu problema. Aqui estão as informações de que você precisa: Terapia EMDR para Ansiedade, Pânico, PTSD e Trauma .
Desejo a você o melhor em sua pesquisa por algo que funciona. Atenciosamente,