Melhor resposta
As sardinhas são um bom alimento para comer, esteja você grávida ou não. O óleo de peixe é bom para você e para o bebê de várias maneiras; Acrescentarei ao que outros observaram que os óleos de peixe são bons para a mácula do olho e ajudam a manter os olhos adultos saudáveis. Os pequenos ossos moles são claramente uma fonte direta de cálcio e a carne é proteína. Além de possivelmente cortar a língua na ponta afiada da lata ao tentar lamber o resto do molho de mostarda (ha!), Não acho que haja um lado negativo para essas pequenas potências oceânicas Bon apétit!
Resposta
Alguém não está comendo suas fezes. As sardinhas são limpas antes de serem enlatadas se forem grandes o suficiente, ou são mantidas em tanques até que se purifiquem antes de serem cozidas e enlatadas. Portanto, se eles forem muito pequenos, você pode estar comendo seus intestinos, junto com outros órgãos internos, mas eles estão perfeitamente saudáveis. Um deles está, entretanto, triturando seus ossos, que estão cheios de cálcio. As sardinhas, que podem ser qualquer uma de várias espécies diferentes de peixes pequenos, são excelentes fontes de vitaminas e minerais. Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3, que ajudam a reduzir as doenças cardiovasculares e de Alzheimer, e contribuem para a saúde do cérebro. Eles contêm vitamina B-2, niacina e B-12, fósforo, potássio e cálcio, e são uma boa fonte de vitamina D e proteína. Sardinhas são saborosas e boas para você. E são excelentes na torrada, com um pouco de mostarda e algumas alcaparras.