Melhor resposta
Sudarshan kriya e meditação sahaj samadhi são duas coisas totalmente diferentes. Sudarshan kriya é um padrão típico de respiração. No patanjali yogsusutra, é explicado como obtemos controle sobre nossa mente travando o ritmo de nossa respiração. Su significa sundar (belo) e darshan significa ação purificadora. Assim, Sudarshan kriya dá a você o conhecimento de quem você realmente é. Traz você para o momento presente e o alivia do estresse. Isso você pode experimentar no curso inicial da Arte de Viver (chamado de Programa da Felicidade). Você tem muitas responsabilidades (digamos, no escritório, em casa ou na sociedade), você tem tempo limitado para desempenhar essas responsabilidades com seu determinado nível de energia. Você não pode reduzir responsabilidades. Você não pode nem mesmo aumentar o tempo (além de 24 horas por dia). Portanto, a única opção
permanece com você é aumentar o seu nível de energia. O Sudarshan Kriya dá-lhe este nível de energia aumentado se o fizer regularmente. Existem muitas outras vantagens nisso.
Agora, chegando à Meditação Sahaj Samadhi, como o nome sugere, é uma meditação. Como é crença geral, meditação significa concentração da mente. Mas, na verdade, é exatamente o oposto. É desconcentração. A concentração da mente é o efeito da meditação. Durante qualquer meditação, você deve se lembrar de apenas 3 coisas. Pelos próximos 20 minutos, 1) Não sou nada 2) Não quero nada 3) Não faço nada
Na meditação Sahaj Samadhi, você obtém um mantra (pessoal) para usar durante a meditação. Nas meditações, os pensamentos continuam vindo à mente, mas por alguns momentos, os pensamentos param de vir. Isso é durante a meditação profunda. É um descanso para nossa mente. Apenas alguns minutos de meditação equivalem a algumas horas de sono. Esse é o valor da meditação.
Espero que agora esteja claro para você.
Resposta
Tendo aprendido algumas técnicas de meditação, incluindo Sahaj Samadhi, eu pode tentar responder a esta pergunta.
Eu acho que a meditação Sahaj Samadhi é uma das técnicas de mediação mais fáceis e naturais. Minha opinião é que ele é inspirado no ato de sonhar, que é o método natural do nosso corpo para aliviar o estresse.
O que observamos como sonhos é apenas um pequeno reflexo do processo sistemático que ocorre no cérebro. Sonhar (incluindo sonhar acordado) é um processo durante o qual nosso cérebro tenta ordenar nossos pensamentos, organizar e reforçar os importantes e excluir os indesejados. Muito do nosso estresse é causado por pensamentos não classificados. Portanto, precisamos de nossa dose diária de sonhos para manter nossos níveis de estresse sob controle e para nos ajudar a pensar com mais clareza.
Da maneira como nossa civilização evoluiu, nosso cérebro é bombardeado com informações de várias ordens de magnitude maior em quantidade e complexidade do que um homem das cavernas já teve que enfrentar. Mas o design de nosso cérebro está desatualizado e ainda atende às necessidades do homem das cavernas. Isso causou o aumento de várias doenças relacionadas ao estresse (como problemas cardíacos, diabetes etc.).
Técnicas de meditação como Sahaj Samadhi ajudar nosso cérebro com algum tempo adicional de sonhar.
Você pode querer ler uma de minhas outras respostas que tem mais alguns detalhes sobre este tópico. A resposta de Makarand Apte (मकरंद आपटे) “para Por que é assim difícil de meditar? O que há em nosso cérebro que torna isso tão difícil?