Melhor resposta
Com base na terminologia, o treinamento com pesos é um tipo de exercício em que você usa pesos de halteres ou halteres , ou máquinas de peso. O treinamento de força pode envolver variações de treinamento com pesos , como usar halteres, mas também usar seu próprio peso corporal para alguns exercícios.
Quando as pessoas vão para a academia e levantam pesos, normalmente afirmam que estão “treinando com pesos” em vez de “treinando musculação”.
O treinamento com pesos é um termo geral comumente usado por pessoas que levantam pesos na academia. O treinamento de força é um tipo específico de programa de exercícios onde o foco é aumentar a força e não necessariamente massa muscular.
Uma prática comum de treinamento de força é diminuir o número de repetições e aumentar a quantidade de peso t que você pode levantar com segurança. Por exemplo, se você gostaria de aumentar a força em seu peito, você pode selecionar o supino como seu exercício e completar 3 séries de 5 repetições com um peso de cerca de 75\% de seu 1RM (uma repetição máxima).
Se a quantidade máxima que você pode levantar no supino é de 100 libras. então você faria 3 séries de 5 repetições com 75 libras. Normalmente, à medida que você fica mais forte, você aumenta o número de séries e, em seguida, aumenta a quantidade de peso.
Para resumir, o treinamento com pesos é um termo geral de exercício e treinamento de força é um termo específico.
Resposta
A preparação com pesos é uma espécie de preparação solidária que capacita o indivíduo a desenvolver grandes músculos. Isso é visto como o principal movimento atlético que é usado para fabricar músculos, perder gordura e, além disso, obter um corpo em forma. Existem diferentes tipos de equipamento que são utilizados durante o tempo gasto no levantamento de peso e isso incorpora barras e coleiras, suportes de peso, pesos de mão e outros extras de levantamento de peso também. Vários tipos de equipamentos são utilizados para desenvolver vários músculos. A preparação do peso é útil porque as pessoas magras podem adquirir músculos, enquanto os indivíduos oleosos podem liberar gordura e obter um corpo em forma.
Distinção entre a preparação do peso e a preparação da qualidade
Peso preparação não tem semelhanças com malhar, levantamento de peso ou levantamento de peso. Em geral, são vários tipos de atividades, mas a preparação de peso é a parte da preparação, geralmente prescrita para os competidores. Em qualquer caso, a preparação de peso tem semelhanças impressionantes com a preparação de qualidade, onde em ambos os casos as mesmas etapas do exercício são seguidas como ritmo, repetições ou séries, e assim por diante. Eles dois ajudam na expansão da qualidade, mas estes dois também contrastam muito. A preparação de qualidade realmente incorpora uma ampla gama de atividades que incluem a expansão da qualidade muscular, enquanto a preparação de peso é apenas um tipo de preparação de solidariedade.
O desenvolvimento na preparação de peso tem um papel significativo. Caso o desenvolvimento seja moderado durante a preparação do peso, tende a ser considerado como o tipo de atividade mais confiável. Em qualquer caso, caso seja feito de forma errada ou inadequada, pode causar ferimentos ao indivíduo. Portanto, é adequado que os amadores devam sempre se preocupar com a velocidade e se concentrar apenas no desenvolvimento lento. O indivíduo também deve ter o cuidado de obter a ajuda de qualquer especialista para manter uma distância estratégica dos desastres ou contratempos. Antes de iniciar qualquer preparação de peso, o indivíduo deve aconselhar um especialista para saber se a pessoa em questão pode fazer o atividade ou não. No caso de o indivíduo não conseguir, o especialista endossaria qualquer qualidade de preparação como perfeita para a circunstância.
A preparação de peso desaparece antes de atividades de consumo de oxigênio de 20 minutos, após o que o músculo do indivíduo se prepara alongado e é para o peso preparando. A atividade deve prosseguir em um ritmo semelhante e que também de forma controlada em qualquer caso algum fiasco ocorrerá e muito bem poderá se manifestar em músculos lesados. Da mesma forma, deve haver um período de descanso entre cada anúncio e cada treinamento de peso.