Melhor resposta
Eu tomo o meu imediatamente após o café da manhã e tenho feito isso durante toda a minha vida adulta.
Para tornar mais fácil engolir todos eles, normalmente bebo um copo de néctar de frutas no café da manhã. O néctar mais espesso torna muito fácil engolir até mesmo os maiores comprimidos e cápsulas de gel.
Embora eu tenha sua atenção, gostaria de salientar que alguns suplementos alimentares não são na verdade vitaminas. Por exemplo, eu também tomo duas cápsulas de Red Yeast Rice com o café da manhã, e meus exames de sangue confirmam que meus níveis de LDL caíram para bem dentro da faixa normal – exatamente como estariam se eu estivesse tomando estatinas.
Também tomo um suplemento chamado PeptAce, que diminui minha pressão arterial. Este produto funciona como remédio para pressão arterial (inibidores Ace, especificamente), mas sem os efeitos colaterais. Eu poderia listar vários outros também, mas você entendeu.
Então, eu não descartaria todos os suplementos alimentares como desnecessários, porque no mundo de hoje, muitos suplementos – incluindo probióticos importantes – não são “Apenas vitaminas”.
Resposta
A maioria dos multivitamínicos recomenda que sejam tomados com alimentos na embalagem, mas não causarão danos se forem tomados antes, durante ou após uma refeição .
Tome suplementos de acordo com sua rotina. Eu tomo meus suplementos de manhã com um café da manhã saudável. Eu tomo uma variedade de suplementos, incluindo um complexo multivitamínico e mineral junto com uma mistura de probióticos. A saúde digestiva é fundamental.