Melhor resposta
Já houve algumas respostas boas, no entanto, ainda sinto que tenho algo válido para adicionar. Começarei afirmando que o Qigong tem um elemento Yógico, mas o Yoga não tem um elemento de Qigong.
Os Yogas baseados em Asana, como o Hatha Yoga, são muito mais adequados para aqueles que cresceram em uma cultura na qual O Yoga é praticado desde a infância. O qigong não tem tais restrições, pois não há necessidade de alongamento forçado. Qigong tem tudo a ver com relaxamento e escuta do corpo e da energia interna – nada é jamais forçado .
Infelizmente, às vezes acontece que alguém da cultura ocidental tentará praticar as disciplinas do Yoga, como asanas difíceis, mas sem o treinamento prévio necessário envolvendo anos para acostumar gradualmente o corpo a alongamentos extremos, eles frequentemente se encontram danificando ligamentos e rompendo músculos ao tentar force seu corpo a se esticar além de seus limites.
A ioga funciona de maneira energética diferente do Qigong, e não se trata tanto de cultivar energia como é o caso com Qigong.
Pranayama – a ciência da respiração tem semelhanças com alguns estilos de Qigong, mas muito raramente a respiração é retida em Qigong, além de GTummo, como praticada por monges budistas tibetanos.
Assim como existem muitos ramos diferentes do Yoga, também existem muitos ramos diferentes ele é Qigong, um deles sendo Qigong / Neigong ou Heigong (Trabalho de Energia Interna), que é onde o aspecto Yógico entra em jogo.
Mudras são partes importantes da prática Yógica, mas acredito que uma ênfase muito maior é colocada no uso de Mudras em todos os sistemas de Qigong do que em Yoga, bem como nas posturas específicas das mãos de Qigong, além dos mudras reais.
No entanto, é altamente improvável que você obtenha uma compreensão de como os mudras funcionam em aplicações marciais ou de cura na prática de Yoga, embora este seja um aspecto muito importante do treinamento de Qigong, e um que eu acho particularmente fascinante.
Mantra, embora muitas vezes percebido como sendo exclusivo de Yoga também é uma parte importante da prática de Qigong em algumas escolas e tradições.
A maioria da meditação de Yoga é praticada em um asana, e principalmente os asanas sentados, como a postura de lótus total ou parcial, que isola o Muladhara ( root) Chakra para evitar vazamento de energia.
Embora estes são usados no Qigong, particularmente no cultivo do Qigong Shaolin Budista, também existem muitas outras maneiras de praticar o Qigong:
- Posturas estáticas em pé
- Posturas estáticas sentadas (em lótus completo, meio lótus ou pernas esticadas)
- Posturas estáticas deitada
- Posturas estáticas de pé (ligando várias posturas individuais diferentes em uma forma de movimento)
- Movendo posturas sentadas (em lótus completo, meio lótus ou pernas retas) – também ligando várias posturas estáticas individuais em uma forma de movimento
O ioga tende a assumir um Asana e um permanece nessa postura antes de passar para o próximo ássana. O qigong, por outro lado, tem muitas formas de movimento (o tajiquan pode ser considerado uma delas) que ligam as posturas individuais do qigong e fazem com que a energia do corpo forme um circuito entre os canais Ren e Du do corpo. Isso é conhecido como Órbita Microcósmica ou Macrocósmica, dependendo se os braços ou pernas estão incluídos ou não.
No caso do Yoga, a energia não forma um circuito, mas é dirigida do Muladhara Chakra ascendente para o Chakra Sahasrara (Chakra da Coroa ou Lótus de Mil Pétalas). A energia não é deliberadamente reduzida novamente, enquanto no Qigong a língua é usada para conectar os canais Ren e Du, de modo que o Qi possa retornar ao centro de energia Dantien Inferior no abdômen inferior.
Além disso, embora existem inegavelmente perigos envolvidos em alguns tipos de prática de Qigong, parece haver menos chance de liberar acidentalmente uma força como Kundalini Shakti prematuramente, o que pode resultar em fritar o cérebro, enlouquecer ou mesmo perder a vida como no caso da prática de Kundalini Yoga, que é muito atraente para o estudante ocidental.
Então, eu diria que, desde que alguém esteja sendo ensinado Qigong corretamente por um instrutor reconhecido de uma tradição autêntica, provavelmente é mais seguro do que Yoga.
O qigong tem muitos níveis de prática e níveis cada vez maiores de sensibilidade e consciência. Existem formas de cultivo de Qigong que abrangem toda a gama, desde exercícios para a saúde, passando por artes marciais, até o desenvolvimento espiritual e eventualmente se tornar um com o Tao e até mesmo se tornar um imortal ou Fa Shen.
Há também uma relação direta entre a prática do Qigong e a Medicina Chinesa, e o Qigong na verdade forma um dos ramos da MTC e é usado para tratar pacientes, ensinando-lhes o Qigong médico e, na verdade, tratando-os com Qigong na forma de cura de Qi usando a emissão de Qi do médico para o paciente, a fim de reequilibrar seu sistema de energia e ajudá-los a se curar.
O qigong é a raiz subjacente de todas as artes marciais, independentemente de elas são estilos externos rígidos ou estilos internos suaves – é o motor invisível que desenvolve a potência interna.
Acho que uma coisa se torna aparente nesta comparação, que é a enorme variedade de diferentes tipos de Qigong retirados de muitas tradições diferentes, incluindo a tradição do Yoga Védico. Eu diria que o Qigong em geral é mais versátil do que o Yoga e menos restrito e, em geral, mais seguro.
Quanto ao que é melhor, deixarei que você pese os aspectos positivos e negativos de cada arte e decida por si mesmo.
Resposta
O qi gong é perigoso e, se sim, para quem e em que circunstâncias? Esta é uma questão muito ampla, como perguntar se os carros são perigosos. Existem pelo menos cinco tipos principais de qigong [1] em cerca de 300 escolas , portanto, existem muitas variedades de qigong.
Como uma generalização, práticas avançadas e especializadas de qigong são perigosas para iniciantes. Além disso, fazer muito qigong ou muito cedo é ruim. O qigong pode definitivamente deixar você doente [2] A maioria das coisas feitas em excesso são perigosas. Beba um copo de água – ótimo. Beba 10 galões – não é tão bom. Se você está fora de forma, não comece um programa de exercícios passando três horas por dia em uma academia, sete dias por semana – seu corpo precisa de tempo para se acostumar com isso. O mesmo com qigong – comece com 10 ou 20 minutos por dia.
Alguns médicos TCM [medicina tradicional chinesa] ou mestres de qigong prescreverão práticas médicas de qigong para doenças específicas de pacientes. Estes são, como medicamentos prescritos, combinados com o paciente específico, então é uma má ideia seguir cegamente as práticas prescritas de outra pessoa. A prática que faço para reduzir o excesso de calor do fígado – se você fizer isso, pode agravar e multiplicar sua tendência à umidade do fígado.
Se você tiver um professor, ele lhe ensinará coisas que são apropriadas para o seu nível de habilidade e energia. Se você pratica coisas em livros ou fora da internet, tente escolher coisas para iniciantes. O problema é que todos anunciam quão forte, rápido e poderoso é seu sistema.
Geralmente, quanto mais “poder” a prática gera, mais perigosa ela pode ser. O que você quer começar são práticas que o equilibrem e harmonizem, que quebrem suavemente a energia estagnada. Feito regularmente, esse tipo de prática pode ter efeitos profundos em sua saúde e bem-estar.
O conjunto de qigong para iniciantes mais famoso é provavelmente as oito peças de brocado Baduanjin qigong – Wikipedia . Nos EUA, é como “qigong 101”, embora seja apenas um dos muitos conjuntos iniciais. A maioria das formas iniciais de qigong em pé [ Zhan zhuang – Wikipedia ] são bastante seguras [2]. Eu estudo com um professor chamado Bruce Frantzis, o conjunto introdutório em seu sistema é chamado de “Dragão e Tigre”.
Existem termos especiais em chinês para doenças causadas por qigong – por exemplo, desvios de qigong. Na China existem hospitais e médicos especializados no tratamento deste tipo de doença. [3] É uma coisa muito real.
Uma última palavra – há qigong sexual. Tendo estudado, praticado e ensinado, minha opinião é que isso é exatamente como brincar com fogo e gasolina . Não é para iniciantes e é melhor ter orientação.
[1] Alguns dos principais tipos de qigong: taoísta, budista, confucionista (intelectual), médico, marcial, etc.
[2] Um recurso online gratuito que recomendo para aprender os primeiros passos de Zhan Zhuang é esta série produzida pela BBC no youtube, “Fique quieto e fique em forma”, ensinada por Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) ou “ desvio de qigong “( 气功 出 偏 ), é um termo chinês tradicionalmente usado para indicar que algo deu errado no treinamento espiritual ou de artes marciais, aplicado para descrever um distúrbio fisiológico ou psicológico que se acredita ocorrer durante ou depois de qigong prática, considerada pela comunidade de qigong como resultado de “prática imprópria” de qigong e outras técnicas de autocultura, e destacada no contexto social e político de popularização em massa de qigong na China .
Para fontes adicionais, via google, consulte livro de desvio de qigong – Pesquisa Google também pesquise “psicose de qigong” e “psicose de kundalini”.