Melhor resposta
Este é um acrônimo para lidar com entorses e distensões (e potencialmente fraturas) nos braços e pernas.
Normalmente, eu ensinaria isso como RICE.
- Resto . A peça não deve ser movida desnecessariamente. Simplificando, movê-lo permitirá que a lesão piore. Além disso, a vítima deve ser aconselhada a evitar exercícios por pelo menos 3 dias, e completamente até que a dor passe.
- Gelo . Uma bolsa de gelo reduzirá qualquer inchaço e lidará com a dor. Isso pode continuar por alguns dias após a lesão, uma vez a cada poucas horas.
- Compressão . Aplique um curativo firme na articulação lesada (mas não tão firme que afete a circulação!). Eu prefiro as bandagens elásticas para este propósito.
- Elevação . Levante a parte ferida. Isso também deve lidar com qualquer inchaço. Isso significa uma tipoia para lesões no braço e um travesseiro sob as lesões nas pernas.
O R adicional significa encaminhamento . Orientações diferentes em países diferentes sugerem critérios diferentes para a vítima que precisa ir ao hospital, então eu não ensino isso como essencial, como os outros.
Se necessário (devido à gravidade da dor ou ao incapacidade de suportar o peso), a vítima precisa ir ao hospital ou a uma clínica de ferimentos leves, caso haja uma fratura.
Isso se aplica a distensões (músculos distendidos) e entorses (articulações torcidas), mas também funciona para fraturas fechadas simples, a principal diferença é que entorses e distensões muito simples não precisam ir para o hospital, e todas as fraturas geralmente precisam (eu sugiro fortemente consultar o guia de primeiros socorros local sobre os critérios exatos). / p>
Resposta
Tendo treinado com a St John Ambulance na Inglaterra, vi o mnemônico na forma de RICE: Rest, Ice, Comfort and Elevation. Estas são as coisas que devem ser feitas se alguém tiver uma entorse, distensão ou fratura. O membro lesado deve ser descansado e fixado em uma posição elevada confortável e resfriado com uma bolsa de gelo.
Até recentemente, o C significava compressão, mas as diretrizes mudaram recentemente e não recomendam mais a compressão.
Se outro R for adicionado para formar RICER, o outro R significa Referência. Isso significa que você deve pedir ajuda se for apropriado. As diretrizes podem variar por área e organização, mas como regra geral, se a vítima não puder se levantar e andar, por padrão, ela precisará de uma ambulância.