Melhor resposta
P: Quantos comprimidos de pico de altura devo tirar em um dia?
R: NENHUMA. A menos que você esteja sendo tratado para baixos níveis de hormônio do crescimento humano, que é administrado por injeção em um consultório médico, e você seja jovem o suficiente para que as placas de crescimento em seus ossos não se fundam, você não vai crescer mais alto tomando medicamentos, pílulas ou suplementos. “Pílulas de altura de pico” são um golpe e uma fraude que joga com sua insegurança para fazer com que você se divida com muito mais dinheiro do que custa para fazê-los.
(Jovem o suficiente significa entre 10 e 18 anos. )
Eles não fornecem dosagens, presumivelmente porque isso os faria parecer um medicamento legítimo e atrairia a atenção do FDA, que os multará e os banirá por fingir fornecer um benefício médico. Eles IMPLY uma dosagem listando ingredientes para uma “porção” de 3 comprimidos e sugerindo que eles tenham um suprimento para 30 dias em um frasco de 90 comprimidos.
Aqui estão os detalhes desta página: Revisão completa de pílulas de altura máxima – a revisão de saúde
Eles contêm vitaminas C, D, E, B6 e B12 – que você pode obter de alimentos e outros suplementos que custam menos.
Eles contêm carbonato de cálcio e zinco – que você pode obter de alimentos e de outros suplementos que custam menos.
Eles contêm L-Arginina e L-Ornitina – que são aminoácidos essenciais obtidos de vários alimentos proteicos e que, se os suplementar, são alegadamente, mas não provados, que causam um aumento da hormona de crescimento humana libertada pelo seu corpo em certas circunstâncias. Exceto que um estudo (da década de 1970 e início de 1980) que mostrou isso foi feito em pessoas que estavam praticando musculação e APENAS mostrou esses resultados para grandes dosagens e não foi replicado. A L-Arginina supostamente torna a L-Ornitina mais eficaz. mas existem maneiras melhores de obter esses aminoácidos que custam menos.
Então. Tecnicamente, eles não DOERÃO, mas se você já passou da puberdade, eles não farão absolutamente NADA para torná-lo mais alto.
Eles vêm em frascos de 90 comprimidos, e uma porção de 3 comprimidos contém 500 mg L- Arginina e 250mg de L-Ornitina. Eles afirmam que a dosagem diária é de 3 comprimidos.
No entanto, quando pesquisei a suplementação de Ornitina e Arginina…
Ornitina – Científico Revisão sobre uso, dosagem, efeitos colaterais e Arginina – revisão científica sobre uso, dosagem, efeitos colaterais
Divulgação completa: Eu tomei L-Arginina e L-Ornitina quando estava levantando pesos pela primeira vez, a fim de tentar estimular minha glândula pituitária, e eles tiveram um efeito áspero na minha pele e articulações, então parei de usá-los porque não pareciam para fazer o músculo crescer melhor.
De acordo com as informações do “examine.com”, a recomendação de dosagem de Ornitina é de 2 a 6 gramas por dia e de Arginina de 5 a 6 gramas duas vezes ao dia. Essas foram as quantidades necessárias para ter efeitos clínicos reais.
Para obter 1 grama de arginina de comprimidos de altura de pico, são necessários 6 comprimidos. 5 gramas são 5×6 ou 30 comprimidos. Na Amazon, no momento em que este livro foi escrito, um pacote de 6 frascos de 90 comprimidos sai por 200 dólares. Isto é ridículo. Ah, e você estaria tomando uma overdose de uma ou duas das vitaminas.
Portanto, esses suplementos na dosagem recomendada para altura de pico não farão muito para ajudá-lo, mas você estará tomando quantidades seguras se você ficar com 3 comprimidos por dia.
Acontece que a L-Citrulina (um aminoácido relacionado) é parcialmente convertida nos rins nas quantidades de arginina e ornitina necessárias ao corpo, e é, portanto, uma maneira preferível de complementá-los.
Citrulina – revisão científica sobre uso, dosagem e efeitos colaterais
Existem diferentes quantidades recomendadas para diferentes usos, mas variam de 3 a 8 gramas por dia, dependendo do que você deseja usar para ajudar. 100 gramas podem ser obtidos em pó por 13 dólares.
Boa sorte!