Melhor resposta
Treinamento de peso de Bruce Lee
para Culturismo e crescimento muscular de Bruce Lee
Detalhado abaixo está o programa básico de treinamento de peso Bruce Lee que Bruce Lee usou de 1965 a 1970 para aumentar de 130 a 165 libras, somando 35 libras. de puro músculo de homem forte em uma estrutura de 57 “.
Eventualmente, ele achou a massa adicionada do fisiculturismo muito pesada para suas técnicas de luta de ataque rápido e em 1970 desenvolveu seu treino para força pura em vez de tamanho. Essa rotina de “potência sem volume” pode ser encontrada no Exercício de treinamento Bruce Lee para definição, força e potência muscular página.
Com a ajuda de dois companheiros de fisiculturismo em San Francisco, Lee planejou um Bruce em massa, volume e tamanho, três dias por semana (terças, quintas e sábados) Programa de musculação de Lee que ele usou de 1965 a 1970. Este treino de musculação de Bruce Lee para o crescimento muscular enfatiza as pernas, tríceps, bíceps e antebraços, todos estes sendo os grupos musculares usados com mais frequência como um artista marcial.
Cartão de ginástica de Bruce Lee de 1965
O único registro da rotina de treinamento de peso do fisiculturista de Bruce Lee durante este tempo é um Cartão de ginástica de 1965 que ele preencheu no Hak Keung Gymnasium em Hong Kong.
Resposta
Eu discordo da maioria das outras respostas. Ele não se sairia bem quase da mesma maneira que Johnny Depp ou Ralph Macchio não se manteriam em um duelo de guitarra contra Steve Vai.
( EDITAR devido a vários comentários irados : Não quis dizer que a habilidade de Bruce Lee nível era semelhante ao de Macchio; eu quis dizer que os filmes exageravam suas habilidades).
Se Bruce Lee, como o conhecíamos, fosse trazido de volta dos mortos e colocado em uma gaiola contra qualquer um dos os 10 melhores lutadores em qualquer categoria de peso masculino a partir de 145 libras, ele certamente perderia, e não seria bonito.
Por quê? Por vários motivos:
- Ele se tornou conhecido no mundo por seus filmes, não por suas habilidades de luta.
- As artes marciais que ele praticava estão desatualizadas para as lutas de hoje.
- As artes marciais que ele praticava não cobria uma ampla gama de estilos de luta.
- Ele não estava acostumado a treinar e lutar contra ele diariamente t outros parceiros de nível superior.
- Ele não estava acostumado a competir a cada três meses contra outros oponentes de nível superior.
Ele era inegavelmente um ícone, e ele tinha habilidades e conhecimento de artes marciais. Ele é meu astro de filme de ação favorito de todos os tempos, e acho que ele influenciou muitas pessoas e até mesmo o UFC como o conhecemos.
Mas ele não teria um bom desempenho em uma base consistente se ele lutaria no UFC (ou outra organização semelhante) apenas com as habilidades que possuía.
Pessoas que lutam e se destacam no UFC não são apenas atletas com formação em Kung Fu e alguns brasileiros Movimentos de Jiu Jitsu; eles treinam e treinam e treinam e lutam e lutam e lutam, o tempo todo, por anos. Essa é a vida deles. Existem alguns poucos que não perderam uma luta e ainda menos lutadores que seriam capazes de derrotar qualquer pessoa no mundo.
Também vimos o que acontece quando um lutador de elite decide dividir seu tempo entre lutar e agir:
Cenário diferente: se ele nasceu nesta época, com sua mentalidade e suas capacidades atléticas, ele poderia ter definitivamente aprendido MMA, para se tornar pelo menos tão bom quanto a maioria dos melhores lutadores do mundo.