Melhor resposta
Não que eu saiba, a menos que você seja alérgico a ela. Tenho tomado diariamente por mais de 10 anos. Eu acho que o psyllium com sabor não é saudável porque contém o adoçante artificial aspartame. Fique com o psyllium 100\% puro. Não tem um gosto muito bom, mas você vai se acostumar com isso.
Resposta
Do seu comentário sobre a sua pergunta: “Estou confuso sobre qual é a maneira certa de consolar Isabgol (Casca de Psyllium). As confusões são se deve ser tomado com água morna / normal / leite; Ou se deve ser tomado antes ou depois das refeições, ou talvez um pouco antes de dormir à noite. Então, há esta resposta que também diz que é arriscado usá-lo por mais de uma semana: a resposta de Harsha Shetty ao câncer: quais são alguns alimentos comumente processados que se deve parar de comer se quiser reduzir o risco de contrair câncer ?. Essa resposta me assusta. Alguém pode esclarecer as coisas aqui? ”
O corpo de cada pessoa é diferente, então não há uma resposta correta que se aplique a todos. Aqui estão alguns conselhos de senso comum de 35 anos de estudo da casca de psyllium e saúde.
Como tomar: você pode tomar a casca de psyllium com água, suco ou leite. Muitos americanos o adicionam a um smoothie com frutas, verduras ou proteínas. Apenas certifique-se de beber muito líquido com ele.
Que horas tomar: você pode tomar a casca de psyllium com alimentos ou entre as refeições. Se você estiver tomando casca de psyllium para normalizar o açúcar no sangue ou o colesterol, ela será mais eficaz quando ingerida com alimentos, provavelmente nas duas maiores refeições do dia. Se você estiver tomando com regularidade, tome uma ou duas vezes ao dia, em um horário que seja conveniente para você. De manhã e ao meio-dia ou no início da noite são bons momentos em geral, mas você precisa descobrir o que permite que você seja consistente com sua programação.
Quanto tempo leva: a casca de Psyllium pode ser tomada diariamente pelo tempo que desejar. Atua no corpo como uma fibra alimentar, não como uma droga. Funciona com os processos naturais do seu corpo. A maioria das pesquisas relacionadas à casca de psyllium e ao câncer mostra que ela tem propriedades anticâncer, assim como a maioria dos tipos de fibra alimentar. Não precisa ter medo.