Cum diferă rândul de gantere cu un singur braț în ceea ce privește creșterea și dezvoltarea musculară decât rândul de gantere cu două brațe obișnuit?

Cel mai bun răspuns Rândul de gantere cu un singur braț pentru lat (spate) este ca buclele de concentrare pentru biceps. Conexiunea minte-mușchi este mai ușor antrenată atunci când se concentrează pe o parte sau un anumit mușchi pe o parte. Deoarece latul este unul dintre cele mai mari grupuri Continuă lectura