Altcineva citește prea mult lucrurile și crede că totul este despre ele?

Cel mai bun răspuns

Acesta este un obicei nepotrivit de dezvoltat și, dacă i se permite să crească, poate fi debilitant.

Se numește „ personalizare ”Și dacă șeful și colegul dvs. se întorc împreună de la prânz chicotind sau membrii familiei se liniștesc când intrați în cameră, trebuie să vă dați seama de câteva lucruri:

• Dacă interacționați cu alte persoane ființe, la un moment dat vi se va vorbi despre .
• Nu numai că vi se va vorbi, dar vi se va vorbi negativ dacă câștigați acest lucru sau nu .
• Încercarea de a-i opri pe ceilalți vorbind despre tine îi va face să vorbească despre tine și mai mult.
• Există puține persoane despre care s-a vorbit mai mult decât cineva care îi acuză pe alții f vorbește despre ei sau pune întrebări altora despre conversațiile lor cu ceilalți, încercând să stabilească dacă se vorbește despre el / ea.
• De ce? Deoarece paranoia și personalizarea tuturor sunt un sentiment ușor de identificat și validat cu ceilalți, adică: în fiecare dimineață când Bob intră în birou, aceiași doi colegi de serviciu încetează să mai vorbească și spun stângaci „bună dimineața” și se întorc la muncă. Bob este convins că vorbesc despre el de fiecare dată. Bob are nesiguranțe și acesta va fi în cele din urmă cunoscut de TOȚI, nu din cauza colegilor săi, ci din cauza faptului că Bob acuză sau insinuează că alții vorbesc despre el. Care îl pictează pe Bob cel puțin, o persoană cu handicap emoțional.
• De ce? El își investește emoțiile și timpul său și neglijează alte părți ale vieții sale, încercând să ajungă la baza tuturor acestor lucruri despre care vorbesc oamenii, și anume el.
• Trebuie să oprești acest lucru. Pentru că, așa cum am menționat mai sus, dacă alții nu vorbeau despre tine atunci când i-ai acuzat că vorbește despre tine, vor fi siguri că va fi acum.
• Acceptă acțiunile altora – reale sau imaginare – și amintește-ți că nimic din ce poate spune nimeni nu te va afecta deoarece crezi în tine și nu vei fi influențat de ceea ce nu poți niciodată să cunoști sau să nu înțelegi pe deplin.

Este persoana pe care toată lumea o vorbește despre – pozitiv și negativ – cine pare să nu fie deranjat de asta – este unul dintre cei mai puternici oameni pe care îi vei întâlni vreodată.

Și tot ce fac? Nu este să îi lași pe alții să ajungă la ei. Și ce le face toate aceste „vorbe” din spatele lor?

Nimic. Pentru că el sau ea nu o lasă.

Răspunde

Sunt un supra-gânditor cronic. Gândesc prea mult. Mă opresc asupra trecutului meu și mă simt neliniștit pentru viitorul meu. Gândirea excesivă a însemnat că sunt un intelectual și m-a făcut să mă simt mai matură. Nu m-aș fi putut înșela mai mult!

Gândirea excesivă este de fapt o deghizare pentru perfecționism în cazul meu. Mă gândesc prea mult la ceva pentru că întotdeauna vreau să am dreptate. Vreau să vă rog și să obțin aprobarea Este un mod de a mă paraliza și de a-mi limita posibilitățile.

Pentru a depăși acest lucru, am început să adopt următoarele cinci tehnici care m-au ajutat în ultimele luni .

1. Fă ceva. Ori de câte ori încep să gândesc prea mult, nu stau în jur și îmi las gândurile să-mi deturneze timpul . Voi citi o carte, voi asculta muzică sau voi nota gândul pe o bucată de hârtie. Procedând astfel, scap sau scap de tiparul de gândire sau mă distrag cu o anumită activitate.
2. Petreceți mai puțin timp singur. Când petrec prea mult timp singur, mă simt copleșit și deprimat. Pentru a depăși acest lucru, călătoresc pentru a întâlni oameni noi sau pentru a mă relua cu vechii mei prieteni. Dacă nu este nimeni, ascult un podcast sau interacționez cu oameni online. Obținerea unei perspective noi rupe întotdeauna vechile noastre modele de gândire.
3. Practicarea recunoștinței. Ori de câte ori mă simt împovărat de problemele vieții mele, încep imediat să-mi găsesc vina pe mine sau pe oamenii din jur. Aceasta este o consecință directă a supra-gândirii. Aleg să văd durerile și refuz să văd binecuvântările din viața mea. Pentru a depăși acest lucru, scriu un mesaj de mulțumire unui prieten sau scriu lucruri pentru care sunt recunoscător pentru fiecare zi. În acest fel, refuz să mă văd victimă și încep să-mi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele.
4. Dezvoltarea unui obicei. De cele mai multe ori mă gândesc prea mult, pentru că sunt doar inactiv și nu am nicio idee despre ceea ce fac. În loc să stau în jur, am început să dezvolt noi obiceiuri. Merg la plimbări, îmi curăț camera și scotoc, mă plimb spre locurile din apropiere, învăț să gătesc un fel de mâncare nou. Mi-am propus să încep lucruri care mă sperie. Este vorba despre dezvoltarea unui nou obicei care ne va ajuta să ne îndepărtăm de sinele nostru leneș, intitulat din trecut.
5. Solicitând ajutor. Nu pot sublinia suficient acest punct. Dacă nu poți face nimic din cele de mai sus sau ai chef să fii stresat tot timpul, cere ajutor persoanelor de încredere. Deschide-te și devine vulnerabil. Acest lucru a făcut minuni pentru mine în ultimele luni. Nu-mi mai țin gândurile și emoțiile pentru mine. Oamenii care ne iubesc, nu ne vor rupe niciodată încrederea și ne vor respecta mai mult pentru că ne ajutăm. Este un obicei sănătos și nu este absolut rușine să ceri ajutor.

Acestea sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a te păstra într-un spațiu fizic, mental și spiritual mai bun. Viața ta este unică, nu există nicio comparație cu nimeni altcineva. Este bine să te simți rahat sau să te gândești uneori. Trebuie să ne asigurăm că nu se întâmplă mereu.

Cel mai important dintre toate, vă rugăm să vă amintiți că nu sunteți singuri. Sunt atât de mulți oameni care suferă de gândire excesivă. Există întotdeauna o soluție la colț.

Cel mai bun mod de a te îndepărta de gândirea excesivă este să nu te mai gândești la probleme și să începi să te concentrezi asupra soluției.

Nu sunt expert în acest lucru, dar din experiența mea, toate cele menționate mai sus m-au ajutat să mă descurc mai bine cu gândurile și emoțiile mele de-a lungul anilor.

Aceasta va fi întotdeauna o lucrare în curs și este important să aveți răbdare și amabil cu noi înșine prin acest proces. Zi de zi, pas cu pas, continuați să vă îmbunătățiți. Într-o zi, veți fi surprins de cât de bine v-ați descurcat.

Credeți!