Cel mai bun răspuns
IMC nu este întotdeauna o măsură perfectă – este un instrument la nivel de populație și funcționează foarte bine pentru asta, dar există întotdeauna persoane care nu sunt de tipul „mediu” al corpului și, prin urmare, primesc un verdict înșelător dintr-o diagramă IMC.
Totuși, nu cred că ești unul dintre ele. perfect sănătos pentru mine. Și despre asta este vorba despre IMC: nu vă expuneți riscului ridicat de boli legate de obezitate.
Întrebarea este, cu ce criteriu doriți să vă comparați?
- Risc crescut de îmbolnăvire? După cum am spus, cred că ești bine.
- Abilitatea de a atrage un club de noapte? Ești suficient de potrivit. Dacă ceva te împiedică, pun pariu că nu este stomacul tău.
- Performanța sportivă? Depinde de sportul tău, dar comerțul cu un pic de grăsime pentru mușchi ar putea fi util dacă dorești să ajungi la întregul potențial într-o anumită activitate.
- Sunteți pe coperta Men’s Health? Da, bine, în acest caz, sunteți gras și slab musculos. Dar amintiți-vă că sunt la fel de nerealiste și iraționale ca femeile care se deprimau că nu arată ca Angelina Jolie. Aceste reviste obțin profit prin vânzarea de disforie a imaginii corporale. Nu te îndrăgosti de asta.
Dacă ți-ar păsa cu adevărat să arăți bine la plajă, m-aș concentra pe a face o activitate care îți place și să-ți construiești mușchi. , nu credeți că sunteți altceva decât normal și, dacă credeți că greutatea dvs. vă împiedică să obțineți ceva (în cluburi de noapte sau altele), atunci lăsați-l chiar acum. Ești bine.
Răspundeți
În cazul dvs., aș spune că nu. O orientare mai bună pentru dvs. ar fi procentul de grăsime corporală măsurată de cineva care are o experiență foarte mare cu etriere. Există alte metode care pot fi mai exacte, dar pot fi costisitoare. Măsurătorile etrierului pot fi destul de exacte atunci când sunt utilizate corect și sunt de obicei gratuite.
În opinia mea, IMC este util doar ca evaluare fizică inițială și nu ține cont de multe variabile. Am „m 5” 10 „, 176 lbs și IMC-ul meu este de 25,3, sau ușor supraponderal. Sunt, de asemenea, un triatlet la antrenament, cu picioare destul de musculare și subțire după cele mai obiective conturi. Un culturist muscular ar putea, probabil, să cântărească suficient pentru a avea un IMC în domeniul obezilor, dar o singură privire ar spune că persoana respectivă nu este decât obeză.
Faceți-vă propriile obiective, apoi propuneți-le să le atingeți și uitați de IMC. Studiați dieta și exercițiile fizice, consultați un medic și / sau un dietetician înregistrat sau programați câteva sesiuni cu un antrenor personal certificat pentru a începe. Cu combinația potrivită de motivație, consecvență, dietă și exerciții fizice, îți vei realiza obiectivele în cel mai scurt timp.