Cel mai bun răspuns
Îl iau pe al meu imediat după ce am luat micul dejun și am făcut asta toată viața mea adultă.
Pentru a ușura înghițirea tuturor, de obicei beau un pahar de nectar de fructe la micul dejun. Nectarul mai gros face foarte ușor să înghiți chiar și cele mai mari tablete și capace de gel.
În timp ce îți am atenția, aș dori să subliniez că unele suplimente alimentare nu sunt de fapt vitamine. De exemplu, iau două capsule de orez cu drojdie roșie și la micul dejun, iar analizele mele de sânge confirmă faptul că nivelul LDL-ului meu a scăzut până la limita normală – așa cum ar fi făcut dacă aș fi luat medicamente cu statine. > De asemenea, iau un supliment numit PeptAce care îmi scade tensiunea arterială. Acest produs funcționează ca medicamentul pentru tensiunea arterială (Inhibitori Ace, în mod specific), dar fără efectele secundare. Aș putea enumera și alte câteva, dar înțelegeți.
Deci nu aș scrie toate suplimentele alimentare ca fiind inutile, deoarece în lumea de astăzi, multe suplimente – inclusiv probiotice importante – nu sunt „Doar vitamine”.
Răspuns
Majoritatea multivitaminelor recomandă să fie luate cel mai bine cu alimente pe ambalaj, dar nu vor provoca daune dacă le luați înainte, în timpul sau după masă .
Luați suplimente pentru a vă potrivi rutinei. Îmi iau suplimentele dimineața cu un mic dejun sănătos. Eu iau o serie de suplimente, inclusiv un complex multivitaminic și mineral, împreună cu un amestec de probiotice. Sănătatea digestivă este esențială.