Cel mai bun răspuns
Calorii:
Caloria este o unitate de energie, indică câtă energie este prezentă într-un produs alimentar. Caloriile sunt esențiale pentru menținerea funcțiilor corpului. Grăsimile și proteinele sunt, de asemenea, surse de calorii. Un gram de proteine și un gram de grăsime au câte 9 calorii, fiecare.
Recomandați calorii pentru femei:
Femeile din grupa de vârstă de 10 până la 30 de ani ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi.
Femeile din grupa de vârstă a 31 – 50 de ani ar trebui să consume 1800 de calorii pe zi.
Recomandați calorii pentru bărbați:
Bărbați în vârstă un grup de 19 până la 30 de ani ar trebui să consume 2400 de calorii pe zi.
Bărbații din grupa de vârstă între 31 și 50 de ani ar trebui să consume 2200 de calorii pe zi.
Carbohidrați:
Carbohidratul este un compus organic format din carbon, hidrogen și oxigen. Carbohidrații înseamnă alimente bogate în amidon și zahăr. Carbohidrații au calorii. Un gram de carbohidrații au 4 calorii pe gram.
Carbohidrații furnizează energie corpului, care este utilizată în funcție ioni de corp. Energia suplimentară este stocată în organism sub formă de glicogen, care poate fi consumată mai târziu atunci când este necesar.
Consumul de mai multă energie duce la creșterea în greutate, iar arderea caloriilor duce la pierderea în greutate. Unele alimente conțin cantități mari de calorii în cantitate mare. Toate alimentele conțin calorii, dar toate alimentele nu au carbohidrați.
Unele dintre alimentele bogate în calorii sunt precum untul, brânza, prăjiturile și grăsimile animale.
Unele dintre carbohidrații cu conținut ridicat de carbohidrați. alimentele sunt cereale, tăiței, cartofi, fructe, băuturi răcoritoare și pâine.
Răspuns
Caloriile sunt unitățile de energie, nu carbohidrații. O singură calorie este cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad Celsius.
Aceasta este o cantitate foarte mică de energie, deci când citiți eticheta nutrițională de pe mâncare, ceea ce ei numesc „Calorii” (cu un C majuscule) este de fapt numărul de kilocalorii (adică o mie de calorii c minuscule). Asta nu înseamnă că companiile de alimente încearcă să vă mintă și să vă facă să mâncați mai multe calorii.
O fac pentru că ar fi plictisitor și inutil să încercați să numărați caloriile minuscule c reale. . Nu vă faceți griji dacă țineți cont de faptul că vorbim despre calorii sau kilocalorii în acest articol.
Deoarece vorbim despre calorii ca unitate de energie, nu contează cu adevărat ce scară vorbim despre, atâta timp cât înțelegeți ce sunt caloriile și de ce sunt importante.
După cum s-a menționat mai sus, carbohidrații nu sunt o unitate de energie, așa cum este caloria. Glucidul este o clasă de nutrienți, împreună cu proteinele, grăsimile, vitaminele, mineralele și apa.
Glucidele, proteinele și grăsimile sunt toate numite „ substanțe nutritive care produc energie ”, deoarece organismul le poate descompune pe toate pentru a elibera calorii.
Din substanțele nutritive care produc energie, proteinele și carbohidrații ambii eliberează câte 4 calorii pe gram, în timp ce grăsimile eliberează nouă calorii pe gram.
Sursă: Diferența dintre carbohidrați și calorii – slenderways.com