Cel mai bun răspuns
Sudarshan kriya și meditația sahaj samadhi sunt două lucruri diferite. Sudarshan kriya este un model tipic de respirație. În patanjali yogsusutra, se explică modul în care dobândim controlul asupra minții noastre prin frânarea ritmului respirației noastre. Su înseamnă sundar (frumos) și darshan înseamnă acțiune purificatoare. Astfel Sudarshan kriya vă oferă cunoștințe cine sunteți cu adevărat. Vă aduce în momentul prezent și vă scutește de stres. Acest lucru îl puteți experimenta în cursul de intrare în Arta de a trăi (numit Programul Fericirii) Aveți prea multe responsabilități (să zicem la birou sau acasă sau în societate), aveți timp limitat pentru îndeplinirea acestor responsabilități cu nivelul dvs. de energie. Nu puteți reduce responsabilitățile. Nici măcar nu puteți crește timpul (dincolo de 24 de ore pe zi) Așadar, singura opțiune
rămâne la dvs. este să vă nivel de energie. Sudarshan Kriya vă oferă acest nivel crescut de energie dacă faceți acest lucru în mod regulat. Există mult mai multe avantaje ale acestui lucru.
Acum, venind la Sahaj Samadhi Meditation, așa cum sugerează și numele, este o meditație. Așa cum este o credință generală, meditația înseamnă concentrarea minții. Dar, de fapt, este chiar opus. Este desconcentrare. Concentrarea minții este efectul meditației. În timpul oricărei meditații, trebuie să vă amintiți doar 3 lucruri. Pentru următoarele 20 de minute, 1) Nu sunt nimic 2) Nu vreau nimic 3) Nu fac nimic
În meditația Sahaj Samadhi, primești o mantră (personală) pentru a o folosi în timpul meditației. În meditații, gândurile continuă să vină în minte, dar pentru câteva momente, gândurile nu mai vin. Asta în timpul meditației profunde. Este o odihnă pentru mintea noastră. Doar câteva minute de meditație echivalează cu câteva ore de somn. Aceasta este valoarea meditației.
Sper că acum vă este clar.
Răspundeți
După ce am învățat eu câteva tehnici de meditație, inclusiv Sahaj Samadhi, eu pot încerca să răspund la această întrebare.
Cred că meditația Sahaj Samadhi este una dintre cele mai ușoare și naturale tehnici de mediere. Ideea mea este că este „inspirată din actul de a visa, care este metoda naturală a corpului nostru de ameliorare a stresului.
Ceea ce observăm ca vise este doar o mică reflectare a procesului sistematic care are loc în creier. Visarea (inclusiv visarea cu reveria) este un proces în timpul căruia creierul nostru încearcă să ne sorteze gândurile, să le organizeze și să le întărească pe cele importante și să le șteargă pe cele nedorite. O mare parte din stresul nostru este cauzat de gânduri nesortate. Deci, avem nevoie de doza zilnică de visare pentru a ne ține sub control nivelul de stres și pentru a ne ajuta să gândim mai clar.
Modul în care a evoluat civilizația noastră, creierul nostru este bombardat cu informații care sunt de mai multe ordine de mărime. mai mare în cantitate și complexitate decât a trebuit să se confrunte vreodată un om al cavernelor. Dar designul creierului nostru este învechit și răspunde în continuare nevoilor omului de peșteră. Acest lucru a provocat apariția mai multor afecțiuni legate de stres (cum ar fi probleme cardiace, diabet etc.).
Tehnici de meditație precum Sahaj Samadhi ajută-ne creierul cu ceva timp de visare suplimentar.
Poate că vrei să citești unul dintre celelalte răspunsuri ale mele care conține mai multe detalii despre acest subiect. Răspunsul lui Makarand Apte (मकरंद आपटे) la De ce este așa? greu de meditat? Ce este creierul nostru care îl face atât de dificil?