Cel mai bun răspuns
Au existat deja câteva răspunsuri bune, totuși încă simt că am ceva valabil pentru adăuga. Voi începe prin a afirma că Qigong are un element Yogic, dar Yoga nu are un element de Qigong.
Yogasul bazat pe Asana, cum ar fi Hatha Yoga, este mult mai potrivit pentru cei care au crescut într-o cultură în care Yoga se practică încă din copilărie. Qigong nu are astfel de restricții, deoarece nu este necesară întinderea forțată. Qigong-ul se referă la relaxare și ascultare a corpului și a energiei interne – nimic nu este forțat vreodată .
Din păcate, uneori este cazul că cineva din cultura occidentală va încerca să practice discipline yoghine, cum ar fi asanele dificile, dar lipsite de pregătirea anterioară necesară, care implică ani în care treptat se obișnuiește corpul cu întinderi extreme, se găsesc adesea deteriorând ligamentele și rupând mușchii încercând să forțează corpul lor să se întindă dincolo de limitele sale.
Yoga funcționează într-un mod diferit din punct de vedere energetic decât Qigong și nu este vorba atât de mult despre cultivarea energiei, cum este cazul cu Qigong.
Pranayama – știința respirației are asemănări cu unele stiluri de Qigong, dar respirația este foarte rar ținută în Qigong, în afară de GTummo, așa cum este practicat de călugării budiști tibetani.
Așa cum există multe ramuri diferite ale Yoga, există și multe brancuri diferite Hes din Qigong, unul dintre ele fiind Qigong / Neigong sau Heigong (Internal Energy Work), care este locul în care aspectul yoghin intră în joc.
Mudrele sunt părți importante ale practicii yoghine, dar cred că un accent mult mai mare este pus pe utilizarea Mudras în toate sistemele Qigong decât în Yoga, precum și pe posturile specifice ale mâinilor Qigong, în afară de mudrele propriu-zise. despre modul în care mudrele funcționează în aplicații marțiale sau de vindecare în practica Yoga, în timp ce acesta este un aspect foarte important al antrenamentului de Qigong și care mi se pare deosebit de fascinant.
Mantra, deși adesea percepută ca fiind unică pentru Yoga este, de asemenea, o parte importantă a practicii Qigong în unele școli și tradiții.
Majoritatea meditației Yoga se practică într-o asana și, în cea mai mare parte, asane așezate, cum ar fi postura completă sau jumătate de lotus, care sigilează Muladhara rădăcină) Chakra pentru a preveni scurgerea de energie.
Deși acestea sunt utilizate în Qigong, în special în cultivarea budistă Shaolin Qigong, există, de asemenea, multe alte modalități de a practica Qigong:
- Posturi statice statice
- Posturi statice statice (în Lotus complet, jumătate Lotus sau picioare drepte)
- Posturi statice culcate
- Posturi în poziție în mișcare (care leagă mai multe posturi individuale diferite într-o formă în mișcare)
- Poziții în șezut în mișcare (în lotus complet, jumătate de lotus sau picioare drepte) – care leagă, de asemenea, mai multe posturi statice individuale într-o formă în mișcare
Yoga tinde să-și asume o Asana și una rămâne în această postură înainte de a trece la următoarea asana. Pe de altă parte, Qigong are multe forme în mișcare (Taijiquan poate fi considerat una dintre ele) care leagă posturi individuale de Qigong și determină energia corpului să formeze un circuit între canalele Ren și Du ale corpului. Aceasta este cunoscută sub numele de Orbită Microcosmică sau Macrocosmică, în funcție de brațele sau picioarele incluse sau nu.
În cazul Yoga, energia nu formează un circuit, ci este direcționată de la Muladhara Chakra în sus până la Chakra Sahasrara (Chakra Coroanei sau Lotus cu Mii de Petale). Energia nu este redusă în mod deliberat din nou, în timp ce în Qigong limba este utilizată pentru a conecta canalele Ren și Du, astfel încât Qi să poată reveni la centrul energetic Dantien inferior din abdomenul inferior.
În plus, deși există incontestabil pericole implicate în unele tipuri de practici de Qigong, se pare că există mai puține șanse de a elibera accidental o forță precum Kundalini Shakti prematur, care poate duce la prăjirea creierului, înnebunirea sau chiar pierderea vieții, ca în cazul a practicii Yoga Kundalini, care este foarte atractivă pentru studentul occidental.
Așadar, aș spune că, cu condiția ca unul să fie învățat corect Qigong de către un instructor recunoscut dintr-o tradiție autentică, este probabil mai sigur decât Yoga.
Qigong are multe niveluri de practică și niveluri de sensibilitate și conștientizare în continuă creștere. Există forme de cultivare a Qigong care cuprinde întreaga gamă, de la exerciții de sănătate până la arte marțiale până la dezvoltarea spirituală și, în cele din urmă, devine una cu Dao și chiar devine un nemuritor sau Fa Shen.
Există, de asemenea, o relație directă între practica Qigong și medicina chineză, iar Qigong formează de fapt una dintre ramurile TCM și este utilizat atât pentru tratarea pacienților, învățându-i Qigong medical, cât și tratându-i cu Qigong. sub forma vindecării Qi utilizând emisia Qi de la medic la pacient pentru a reechilibra sistemul lor energetic și a-i ajuta să se vindece singuri.
Qigong este rădăcina care stă la baza tuturor artelor marțiale, indiferent dacă sunt stiluri „dure externe” sau „stiluri interne moi” – „motorul” invizibil dezvoltă puterea internă.
Cred că un lucru devine evident în această comparație și aceasta este marea varietate a diferitelor tipuri de Qigong extrase din multe tradiții diferite, inclusiv tradiția yedică vedică. Aș spune că Qigong-ul este mai versatil decât Yoga și mai puțin restricționat și, în general, mai sigur.
În ceea ce privește ceea ce este mai bun, vă voi lăsa la latitudinea dvs. să cântăriți aspectele pozitive și negative ale oricărei arte și decideți singur.
Răspundeți
Este qi gong periculos și, dacă da, pentru cine și în ce circumstanțe? Aceasta este o întrebare foarte largă, cum ar fi întrebarea dacă mașinile sunt periculoase. Există cel puțin cinci tipuri majore de qigong [1] din aproximativ 300 de școli , deci există o mulțime de varietăți de qigong.
Ca generalizare, practicile de qigong avansate și specializate sunt periculoase pentru începători. De asemenea, a face prea mult qigong sau prea mult prea repede este rău. Qigongul vă poate îmbolnăvi cu siguranță [2] Majoritatea lucrurilor făcute în exces sunt periculoase. Bea un pahar de apă – minunat. Bea 10 galoane – nu atât de bine. Dacă nu sunteți în formă, nu începeți un program de exerciții fizice petrecând trei ore pe zi într-o sală de sport șapte zile pe săptămână – corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se obișnui cu asta. La fel și cu qigong – începeți cu 10 sau 20 de minute pe zi.
Unii medici TCM [medicina tradițională chineză] sau maeștri de qigong vor prescrie practici medicale de qigong pentru o anumită boală de pacienți. Acestea sunt, ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă, potrivite cu pacientul specific, deci este o idee proastă să faci orbește practicile prescrise de altcineva. Practica pe care o fac pentru a-mi reduce excesul de căldură hepatică – dacă faceți acest lucru, s-ar putea să vă compună și să vă înmulțească tendința de umezeală hepatică.
Dacă aveți un profesor, ei vă vor învăța lucruri care sunt potrivite pentru dumneavoastră nivelul de calificare și energie. Dacă practici lucruri din cărți sau de pe internet, încearcă să alegi lucruri pentru începători. Problema este că toată lumea face publicitate cât de puternic, cât de rapid, cât de puternic este sistemul lor.
În general, cu cât practica generează mai multă „putere”, cu atât poate fi mai periculoasă. Ceea ce doriți să începeți sunt practici care vă echilibrează și vă armonizează, care despart ușor energia stagnantă. Realizate în mod regulat, aceste tipuri de practici pot avea efecte profunde asupra sănătății și bunăstării dvs.
Cel mai faimos set de qigong pentru începători este probabil „cele opt bucăți de brocart” div> Baduanjin qigong – Wikipedia . În SUA, este ca „qigong 101”, deși este doar unul dintre multele astfel de seturi de pornire. Cele mai multe forme inițiale de qigong în picioare [ Zhan zhuang – Wikipedia ] sunt destul de sigure [2]. Studiez cu un profesor pe nume Bruce Frantzis, setul introductiv din sistemul său se numește „Dragon & Tiger”.
Există termeni speciali în limba chineză pentru boală cauzată de qigong – de exemplu „abateri de la qigong”. China există spitale și medici specializați în tratarea acestui tip de boală. [3] Este un lucru foarte real.
Un ultim cuvânt – există „qigong sexual”. După ce l-am studiat, am practicat și l-am învățat, părerea mea este că este exact ca jocul cu focul și benzina. . Nu pentru începători și cel mai bine pentru a avea îndrumare.
[1] Unele dintre principalele tipuri de qigong: taoist, budist, confucian (intelectual), medical, marțial etc.
[2] O resursă online gratuită pe care o recomand să învăț primii pași ai lui Zhan Zhuang este această serie produsă de BBC pe youtube, „Rămâi nemișcat și fii în formă”, predată de Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) sau „ abaterea qigong „( 气功 出 偏 ), este un termen chinezesc folosit în mod tradițional pentru a indica faptul că ceva nu a funcționat în formarea de arte marțiale sau spirituale, aplicat pentru a descrie o tulburare fiziologică sau psihologică despre care se crede că ar rezulta în timpul sau după qigong practică, considerată de comunitatea qigong ca rezultat din „practică necorespunzătoare” a qigongului și a altor tehnici de autocultivare și evidențiată în contextul social și politic al popularizarea în masă a qigong-ului în China .
Pentru surse suplimentare, prin google, consultați carte de deviere qigong – Căutarea Google, caută și „psihoză qigong” și „psihoză kundalini”.