Cel mai bun răspuns
10 argumente pro și contra bananelor – HRF
Pro-urile bananelor
1. Mare sursă de vitamine și minerale esențiale. Care este primul aliment la care te gândești când ți se spune că ai nevoie de mai mult potasiu? Șansele sunt, este o banană. În ciuda faptului că avocado, cartofii dulci, fasolea albă, iaurtul și verdeața cu frunze închise la culoare, precum și spanacul au mai mult potasiu decât o banană, oamenii se referă la banană.
Pe lângă faptul că este, probabil, mai gustoasă și mai satisfăcătoare atunci tot ceea ce este enumerat mai sus, bananele sunt mai mult decât o sursă excelentă de potasiu. Sunt, de asemenea, excelente pentru magneziu, fibre și o serie de alți nutrienți de care organismul nostru are nevoie. Datorită carbohidraților cu acțiune rapidă furnizați de banane, aceștia sunt o sursă excelentă de hrană pentru alergători, pentru ridicători de greutăți și pentru oricine urmează să se antreneze.
2 . Se poate simți umplut atunci când mănânci. Bananele își joacă rolul în dietă și în alimentația sănătoasă. Știm cu toții că există alimente acolo care au o mulțime de calorii, dar care oferă puține satisfacții. Bananele, pe de altă parte, sunt diferite. Sunt satisfăcătoare pentru a mânca, pot dura puțin, sunt gustoase și vă pot umple. Sunt o opțiune excelentă de desert după cină și un fruct fantastic pe care îl aveți atunci când începeți ziua dimineața. Una peste alta, banana este acolo pentru dvs. atunci când aveți nevoie de ceva satisfăcător și de aproximativ 100 de calorii.
3. Bananele pot fi transformate într-o serie de feluri de mâncare diferite. Indiferent de stadiul în care se află banana, poate fi folosită pentru a găti alimente gustoase. Sub banane coapte pot fi găsite în mai multe restaurante. Un plus excelent pentru carne, dulceața bananei este minimizată și, în schimb, adaugă corp, aromă și textură excelente mâncărurilor mai complexe. Indiferent dacă este dulce sau sărat, banana sub coapte are un mare potențial.
Când este perfect coaptă, banana poate fi transportată aproape oriunde, fără teama că va scăpa. În timp ce alte fructe pot să scape peste lucruri atunci când sunt lăsate fără un capac de protecție, banana face o treabă foarte bună de a se menține în siguranță până la momentul să mănânce. Dacă nu se mănâncă direct, atunci poate fi adăugat ca un desert pentru fructe, pentru a adăuga corp și dulceață vasului dvs.
Bananele prea coapte se găsesc adesea în feluri de mâncare, unde pot contribui la dulceața lor pentru a face ceva normal chiar mai bine. Două exemple populare de rețete de banane prea coapte includ clătite cu nuci de banane și pâine cu banane.
4. Relativ ieftin în supermarketurile din Statele Unite. Bananele sunt ușor de transportat și nu necesită refrigerare extinsă ca și alte legume. De fapt, după cum ați învățat singuri, expunerea bananelor la acel nivel de frig nu face decât să accelereze rata de coacere. Deoarece sunt ușor de cultivat și transportat, bananele sunt incredibil de ieftine în Statele Unite. La prețuri mult sub chiar și fructele și legumele cultivate local, este greu să refuzați ceva care pe kilogramul și valoarea în dolari are mai mulți nutrienți și vitamine decât orice altceva.
5. Fiecare parte a bananierului este utilă. Dacă luăm în considerare bananul pentru o clipă, atunci ni se oferă o plantă cu adevărat utilă. Deși suntem cu toții familiarizați cu fructul bananierului, alte părți ale copacului sunt frecvent utilizate pentru proprietățile lor unice. De exemplu, florile din banani își găsesc adesea drumul în bucătăria și felurile de mâncare locale. Frunzele bananierului sunt elegante și fac mâncăruri excelente de unică folosință pentru mâncare care nu-și conferă aroma ceea ce este gătit. Trunchiurile bananierului își găsesc și ele drumul într-o serie de feluri de mâncare diferite. În sfârșit, fibra bananierului poate fi folosită și în textile.
Contra bananelor
1. Practic nu conțin proteine sau grăsimi sănătoase. Deși este o sursă excelentă de carbohidrați și energie rapidă, bananele nu conțin nicio cantitate măsurabilă de proteine sau grăsimi sănătoase. De asemenea, pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge. Acum, pentru oamenii sănătoși, aceasta nu este o problemă prea mare. Pentru cei care se confruntă cu probleme de insulină, utilizări legate de creșterea zahărului din sânge și probleme de gestionare a zahărului din sânge, atunci bananele sunt ultimul lucru pe care doriți să îl consumați.
2. Nu este bun pentru greutate. Din motivele de mai sus, bananele sunt o idee proastă dacă încercați să pierdeți o cantitate substanțială de greutate. Deoarece nu furnizează proteine sau grăsimi sănătoase și, în schimb, oferă doar carbohidrați, pot face ca obiectivele de dietă să fie mai dificil de atins.
Poate deveni rapid prea mult. Nu este neobișnuit ca oamenii să aibă o reacție dezgustătoare cu bananele. Acest lucru vine din mâncarea lor regulată sau din încercarea de a mânca prea multe simultan. Odată ce această aversiune începe, poate dura zile sau săptămâni până când dispare. În acea perioadă, bananele tale pot merge rău și trebuie aruncate. Deși este ieftin, este totuși o risipă de bani.
4. Distrugerea producției locale în favoarea operațiunilor la scară largă. Plantațiile erau la scară mică. Cu toate acestea, odată cu industrializarea industriei și venirea bananelor în Statele Unite, toate acestea s-au schimbat. În loc de întreprinderi familiale mai mici, corporații mai mari s-au mutat și au făcut procesul mai eficient. Deși aduce beneficii consumatorilor din Statele Unite și din alte țări dezvoltate, dăunează populațiilor locale care încearcă să găsească o sursă de angajare.
5. Salarii mai mici în străinătate pentru lucrătorii din plantații. Rezultatul final al industrializării producției de banane este salariile mai mici pentru lucrătorii de pe câmp. Fără stimulente pentru a plăti mai mult lucrătorii, multe companii vor folosi forța de muncă și vor trece prin lucrători, fără să se gândească la salarii corecte sau la despăgubiri din cauza accidentelor. În cele din urmă, o clasă de mijloc este oprită de la formare și țara în ansamblu este împinsă mai departe de a deveni o națiune dezvoltată.
Răspuns
Avantajele și dezavantajele bananelor
Banana este cunoscută drept unul dintre cele mai versatile fructe disponibile, o alegere excelentă pentru o gustare rapidă, o alegere excelentă pentru mine înainte sau după sportive, sunt disponibile peste tot și în diferite dimensiuni, iubite atât de copii, cât și de adulți.
Bananele sunt pline de fibre și antioxidanți, vitamina B6 și potasiu esențial pentru controlul tensiunii arteriale și legate de sănătatea inimii și mai bine funcția rinichilor.
Magneziul este esențial pentru a proteja împotriva bolilor cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2 și este benefic pentru sănătatea oaselor.
Cuprul, un nutrient esențial pentru corp împreună cu fier, permite organismului să formeze celule roșii din sânge, contribuie la absorbția fierului și ajută la menținerea unei funcții imune sănătoase.
Vitamina C o soluție de apă Vitamina și antioxidantul care joacă un rol vital în sănătatea imunitară.
Manganul este un mineral natural care ajută la stingerea radicalilor liberi din organism.
Bananele sunt 90\% carbohidrați, pline de amidon și amidon rezistent, un tip de carbohidrați nedigerabili care funcționează ca fibrele și are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
rezistență redusă la insulină,
niveluri mai mici de zahăr din sânge,
îmbunătățirea sănătății colonului,
senzație de plinătate și apetit redus.
Amidonul rezistent este, de asemenea, legat de pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de fibre din banană, care oferă o senzație mai deplină și reduce pofta de mâncare, dar dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, este posibil ca bananele să nu fie o alegere atât de bună.
Bananele conțin pectină care este responsabilă de forma bananei la maturitate, dar când enzimele se descompun pectina, banana devine moale, moale și plină de zahăr.
Amidonul rezistent și pectina acționează împreună ca substanțe nutritive prebiotice care hrănesc bacteriile prietenoase ale d sistemul igestiv și poate reduce riscul de cancer de colon.
Bananele au un conținut scăzut de proteine și grăsimi.
Odată coapte, banana este în mare parte zahăr.
Sunt bananele sigur pentru diabetici? Deoarece au un conținut ridicat de amidon și zahăr, este cel mai bine ca diabeticii să mănânce banane mai puțin coapte și să le limiteze aportul.
Contra , nu sunt prea multe.
Diabeticii ar trebui să-și monitorizeze glicemia după ce au consumat banane și să evite bananele prea coapte din cauza excesului de zahăr.
Persoanele alergice la latex pot găsi au alergii la banane.
În general, bananele sunt un fruct bun, rotund, fac o gustare excelentă, pot face smoothie-urile puțin mai cremoase, bune pentru deșerturi și sunt sigure de mâncat. Bucurați-vă de ele pentru un impuls de energie.