Cel mai bun răspuns
Avocado sunt cu adevărat un aliment uimitor.Avocado este un fruct dens în nutrienți care conține aproximativ 20 de vitamine și minerale. Consumul de două avocado zilnic oferă multe beneficii pentru sănătate:
Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de avocado sunt:
- Protejează ficatul de daune și alinieri
- Sursă bogată de vitamina K
- Ajută la tratarea deficienței legate de sângerare
- Păstrează ochii sănătoși
- Bun pentru digestie și controlul greutății.
- Avocado ajută la prevenirea cancerului:
- Avocado poate ajuta la pierderea în greutate.
- Avocado ajută la evitarea sindromului metabolic.
- Reduce riscul de depresie.
- Protejează împotriva bolilor cronice
Răspuns
La fel ca în cazul multor super alimente , este ceea ce se află în aceste numere, iar avocado este o mină de aur nutrițională. În plus față de grăsimile monoinsaturate bune, avocado conține prosperitate de nutrienți care stimulează sănătatea pentru a vă ajuta corpul să prospere. Sub exteriorul dur verde se află peste 14 minerale; proteine, întregi, cu toți cei 18 aminoacizi esențiali; fibre solubile, pentru a prinde excesul de colesterol și a-l trimite din sistem; fitosteroli; polifenoli; carotenoizi; omega 3; complexul de vitamine B, C, E și K, pentru a numi câteva. Cu aroma lor verde proaspătă distinctă și textura cremoasă, avocado se joacă bine cu multe alte alimente de pe farfurie. Ceea ce este cu adevărat uimitor este că cercetarea indică faptul că avocado poate ajuta la absorbția carotinoizilor, compușii din fructele și legumele portocalii și roșii care pot ajuta la protejarea împotriva cancerului. Deci, deși pot părea puțin toleranți, avocado s-ar putea dovedi a fi salvatori. Bucurați-vă de un avocado pe jumătate ca garnitură hrănitoare cu ouăle de dimineață în loc de cartofi sau pâine prăjită. Răspândiți câteva felii avo pe pâine paleo prăjită pentru o pregătire rapidă sau o gustare la mijlocul zilei. Combinați-vă propriile alimente super-nutritive de casă pentru copii, combinând avocado cu fructe și legume pentru a-i face pe cei mici să înceapă sănătos.