Cel mai bun răspuns
Un exemplu cheie de proprietăți ale țesutului muscular este foamea lor de oxigen.
Fie că sunteți un student la medicină, un viitor PT, sau un chriropractor sau căutați să obțineți un buff, trebuie să aveți în vedere acest lucru.
Este foarte important să înțelegeți această calitate, deoarece mulți oameni care sunt căutând să construiască mușchiul înșurubându-l. Chiar o fac.
Au primit partea proteică corectă, deoarece ar primi suplimente proteice potrivite care se descompun într-o formă curată de aminoacizi. Acesta este, desigur, compusul biochimic de care organismul are nevoie pentru a sintetiza sau a pune împreună o nouă masă musculară. Dar există și alte ingrediente în amestec.
Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să spargi vechiul mușchi. Acesta este motivul pentru care trebuie să utilizați forme curate de energie, cum ar fi dextroză în loc de glucoză. Această mare diferență între aceste tipuri de zaharuri poate însemna o mare diferență în ceea ce privește disponibilitatea energiei.
De exemplu, nu doriți să luați zahăr, deoarece acesta este stocat în ficat. Ai nevoie de ceva care se arde imediat. De aceea, dextroza este atât de puternică.
Mai mult decât atât, trebuie să mergeți dincolo de a pune stres pe țesutul muscular pentru a-l ajuta să se vindece corect. Aici intervine transportul de oxigen și sânge.
Când puneți toți acești trei factori împreună, este ușor să vedeți de ce țesutul muscular poate fi crescut în mod optim doar într-un anumit mod. Nu este suficient să te concentrezi doar pe aminoacizi sau sursa de energie potrivită sau chiar pe oxigen. Toate cele trei trebuie să fie în amestec.
Acestea sunt într-adevăr proprietățile cheie ale țesutului muscular de care oricine dorește să aibă mare nevoie să țină cont de minte.
Referință referitoare la tipurile de surse de energie pentru mușchi
Răspuns
În viața de zi cu zi, (în afară de energia dvs. ATP și ATP-CP sisteme) corpul tău obține energia dintr-un echilibru de glicogen (glucoză stocată) și grăsimi (stocate în țesutul adipos), de obicei obține mai puțin de 10\% din grăsimi și restul din glicogen.
corpul tău consumă depozitele de glucoză și nu le-ai înlocuit cu mai multă energie furnizată extern, începe să-și dea seama că nu va umple depozitele de glicogen în curând, așa că se schimbă din ce în ce mai mult energie la grăsime catabolism . După câteva zile corpul dvs. va fi în deplină cetoză – – va obține majoritatea energiei sale din corpurile cetonice care sunt rezultatul separării trigliceridelor.
Creierul nostru poate funcționa mai ales pe aceste corpuri cetonice în acel moment, nu necesită mai mult de 30 de grame de glucoză pentru a funcționa și poate obține acest lucru din gluconeogeneză din grăsimi și proteine.
Nu este până când corpul tău nu mai consumă grăsimi și începe să catabolizeze proteinele.
Pe scurt, premisa este greșită . Corpul nu consumă țesutul muscular până când nu are grăsime.
Ceea ce se întâmplă este că corpul tău încetează să mențină masa musculară. Mușchiul este mai scump, mai energic, de întreținut decât grăsime și os. Când nu mănânci, corpul tău permite pur și simplu mușchilor să se descompună, va folosi din nou proteina, dar nu o descompune activ, îi permite pasiv să se descompună, menținând doar pe cât de mult aveți nevoie de fapt la minimum.
Un lucru care trebuie remarcat este că depozitele de glicogen ale corpului dvs. sunt situate în ficat, creier și sistemul muscular-scheletal. Deși este puțin probabil ca glicogenul să se adauge la hipertrofie ( Culturistii sunt doar glicogen? ), consumul de glicogen vă poate face să vă simțiți mai slab, deoarece nu mai este disponibil pentru utilizarea mușchilor de tip II după ce ați murit de foame de 72 de ore, determinându-vă să credeți că mușchii dvs. se irosesc.
Cum luptă corpul tău pentru a te menține în viață atunci când ești înfometat Răspuns la înfometare Top Ten Myths Fasting Demunked (în special interesul este punctul 6)