Cel mai bun răspuns
Am finalizat toate cele trei programe de mai multe ori.
Toate cele trei programele au o varietate de antrenamente oferite. Toate cele trei sunt concepute pentru construirea mușchilor și pierderea în greutate; cu toate acestea, fiecare program are unele puncte tari și puncte slabe:
Lira pentru lira P90X este cel mai bun program general pentru construirea mușchilor și pierderea în greutate. Acest program este suficient de dificil pentru a provoca pe cineva care este deja în formă, dar este, de asemenea, realizabil pentru cineva care caută să se formeze; antrenorul vă oferă modificări practic la fiecare exercițiu, dacă este necesar. Umorul lui Tony Horton începe să se umple puțin subțire la a 30-a oară când treci printr-un videoclip de antrenament. Așa că tipăresc doar foile de antrenament și plec de la acestea. Antrenamentul yoga este un iad absolut în acest program. Acestea fiind spuse, Tony este un act de clasă și nu-l poți învinui pentru faptul că urmărești aceleași videoclipuri de mai multe ori. Soția mea râde de mine, pentru că știu ce spune rând cu rând în fiecare videoclip.
P90X2 a fost conceput în jurul conceptului de a construi atletism, spre deosebire de a lucra doar pentru a pierde în greutate; antrenamentele sale sunt mult mai solicitante din punct de vedere tehnic decât cele prezentate în P90X. De exemplu, în loc să faceți împingeri de la bare sau podea, completați împingeri din diferite poziții folosind mingi medicinale. Tragerile sunt, de asemenea, mai provocatoare din punct de vedere tehnic; și există o mulțime de exerciții de bază care pun multă cerere pe spate. Din acest motiv, Tony vă recomandă să luați două zile de odihnă într-un bloc de antrenament de 7 zile. Ultimul bloc de antrenament din p90X2, cu accent pe antrenamentele excentric inferioare și superioare, este cu ușurință cel mai dur bloc din toate cele trei programe. Mi-am îmbunătățit definitiv puterea de bază folosind acest program.
P90X3 a fost conceput mai mult sau mai puțin ca program de antrenament pentru persoanele care doresc să lucreze din greu, dar care nu au timp să petreacă o oră în plus în fiecare zi. Antrenamentele au o lungime de 30 de minute. Totuși, dacă doriți rezultate, trebuie să creșteți intensitatea. Antrenamentul de luptă MMX este foarte dificil din punct de vedere fizic vorbind; iar Provocarea este extrem de dură (este similară cu un antrenament „merc” în care finalizați cât mai multe flotări și trăsături în 30 de minute posibil).
Rezumat
P90X este cel mai bun program pentru a arăta mai potrivit. P90X2 este cel mai bun pentru construirea atletismului și a forței de bază. Antrenamentul de yoga pentru acest program este realizabil și provocator. P90X3 este bun pentru persoana cu curele. Le-aș completa în ordine; par să se completeze reciproc.
Răspuns
P90x – poate cel mai greu dintre cele trei. Acesta este sistemul care pune la dispoziție toate celelalte programe de antrenament la domiciliu.
P90x2 – dezvoltarea mușchiului stabilizator și stabilizator. Folosirea mingilor medicinale pentru orice și orice pentru a vă provoca echilibrul și a vă întări nucleul. flotări cu mâini și picioare pe patru bile medicinale, bucle pe un picior etc.)
P90x3 – Dacă seria p90x ar fi filme Naș, acesta ar fi Naș 3. Nu este rău, de orice întinde. Personal, nu cred că este la fel de bun ca primele două.
Cred că au încercat să facă p90x3 mai accesibil pe o piață mai largă, astfel încât marca pe care au creat-o s-a cam spălat. .