Cel mai bun răspuns
Cunoștințele mele despre acest subiect este undeva limitat, dar aș dori să vă împărtășesc tot ce știu.
Vine o perioadă în timpul pierderii în greutate, în care nu mai vedem deloc vreo schimbare în greutatea noastră, faza respectivă este perioada de platou.
Acum pierderea în greutate este de fapt suma a trei pierderi, una este pierderea de grăsime, alta este pierderea de apă și a treia este pierderea musculară.
Cel mai rapid pe care îl pierdem este apa reținută, deci în faza inițială a greutății noastre pierderea călătoriei experimentăm o scădere rapidă a greutății noastre, pierderea de grăsime este destul de lentă și se accelerează cu timpul. Și apoi ajungem la perioada platoului. Motivul poate fi că am ajuns aproape de greutatea corporală ideală (fiecare corp este proiectat să funcționeze optim pe o anumită greutate). Deci, nu mai vedem nicio schimbare substanțială.
Un alt motiv ar putea fi; că, într-o perioadă de timp, corpul nostru își adaptează rutina de antrenament și aportul de calorii, astfel încât antrenamentul și dieta nu funcționează la fel de eficient pe cât a fost.
Metabolismul lent poate fi un alt motiv, deoarece pierdem greutatea metabolismului nostru pentru arderea grăsimilor se reduce și ea.
Acum, pentru a ajunge la perioada de platou, ar trebui să încercați să schimbați rutina de antrenament și să reduceți cantitatea de calorii consumate și trebuie să încercați un nou plan complet.
Sper că vă va ajuta.
Răspuns
Dragă cititor, perioada platoului este o perioadă în care corpul nu pierde grăsime pentru o anumită perioadă de timp, s-ar putea datora unele motive, cum ar fi aceeași dietă și rutină de antrenament de mai multe ori, deoarece se spune că corpul nostru este adaptat și improvizat, așa că, dacă spuneți să mâncați același număr de calorii și ardeți, spuneți același număr de calorii pentru 8-9 luni continuu, atunci corpul tău nu are un nou experiment făcut și se oprește din arderea excesului de grăsime, pentru că trebuie să-ți schimbi planul de dietă sau să te schimbi r plan de antrenament sau includeți metode de șoc în antrenamente, adăugați câteva minute suplimentare de cardio, înlocuiți anumite tipuri de alimente pentru a sparge acest platou.