Cel mai bun răspuns
Am auzit adesea că o persoană poate trăi aproximativ 10 zile fără mâncare, 3 zile fără apă, dar doar patru până la cinci minute fără să respire. Respirația este primul lucru pe care îl luăm când ne naștem și ultimul lucru înainte de a muri. Nimeni nu ne învață cum să respirăm, se presupune că știm să respirăm. Veți fi surprinși să știți că majoritatea dintre noi nu respirăm corect. Cei mai mulți dintre noi respirăm doar din piept în sus, făcându-ne astfel respirația superficială, în timp ce în realitate se presupune că respirăm din plămâni.
Respirația nu este doar o acțiune fiziologică, ci și una energetică, deoarece prin respirația luăm „prana” sau forța vieții. Respirația ritmică pranică crește energia și favorizează relaxarea.
Așezați-vă confortabil pe un scaun și
Inspirați încet și profund prin nas cu un număr de 6
Țineți respirația ta pentru un număr de 3
Expiră încet prin nas cu un număr de 6
Ține-ți respirația pentru un număr de 3
și repetă acest set de câte ori vă simțiți confortabil.
Numărul poate fi variat în funcție de ceea ce vă convine.
Sper că acest lucru vă va ajuta